Pratiques de coaching pour difficile ami refuses pour compromis regarding social outings

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour difficile ami refuses pour compromis regarding social outings, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Trier vos couches extérieures pour protéger la capacité de la couche intime
   Vous ne pouvez pas élargir votre cercle intime sans que quelque chose ne se déplace vers l'extérieur — la contrainte est cognitive, pas motivationnelle.
   Le nombre de Dunbar
2. Le non gracieux
   Refuser clairement et gentiment les demandes non essentielles, en séparant la décision de la relation.
   L'essentialisme, expliqué concrètement
3. Être équitable : inclure vous-même dans l'équité que vous accordez aux autres
   Appliquez-vous les mêmes standards d'équité que vous appliqueriez à quelqu'un que vous respectez.
   FAST : la compétence DBT pour maintenir le respect de soi dans les relations
4. S'en tenir à ses valeurs : agir de façon cohérente avec ce qui compte réellement pour vous
   Avant de compromettre une position, vérifiez si le compromis entre en conflit avec une valeur fondamentale — et tenez bon si c'est le cas.
   FAST : la compétence DBT pour maintenir le respect de soi dans les relations
5. L'Inconfort Social : Avoir Délibérément la Conversation que Vous Évitez
   Identifiez la conversation difficile que vous repoussez et ayez-la — en utilisant l'inconfort comme un signal d'agir, pas d'éviter.
   L'Inconfort Délibéré : Utiliser le Défi Volontaire pour Construire la Résilience
6. Se tenir à soi-même sous pression relationnelle
   Maintenez votre propre identité, vos positions et vos valeurs quand le mécontentement d'un partenaire génère une pression pour capituler.
   La différenciation de soi : le cadre du mariage passionné de David Schnarch
7. Choisir un partenaire qui fera réellement respecter la ligne
   Choisissez quelqu'un suffisamment investi pour poser des questions difficiles, pas un ami qui laissera filer.
   Les partenaires de responsabilisation
8. Associer le devoir à la connexion sociale
   Ajoutez un élément social à un comportement évité pour le rendre gratifiant sur le moment par la connexion.
   Le regroupement de tentation, rendu pratique
9. Planifier l'alimentation sociale sans abandonner la fenêtre
   Construisez une stratégie de flexibilité pour les dîners et événements pour que la TRE survive au contact de la vraie vie sociale.
   L'Alimentation à Fenêtre Restreinte, Rendue Pratique
10. Accommoder les relations — mais pas au prix d'intérêts importants
    L'Accommodation est appropriée quand vous aviez tort, le problème est trivial, ou préserver la relation prime sur votre enjeu dans le résultat.
    L'instrument de mode de conflit Thomas-Kilmann (TKI)

Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.