do i want what i think i want

Cool the purchase by abstracting it — See the item in "cool," abstract terms to drain the craving before it drives a decision. Track your desires and their outcomes over time — Log what you wanted this week, whether you got it, and whether getting it produced what you expected. Examining the desire before chasing it — Before pursuing something you want, ask whether the desire serves you or consumes you. Apply the dichotomy of control to your desires — Before each want, ask: is the object of this desire in my power, or outside it? Know thyself: directed self-inquiry journaling — Use the Delphic injunction as a writing prompt: what do I actually want, believe, and fear — and are these things consistent? Cool down a hot temptation by reframing it — See the reward abstractly ("just a picture of it") to drain its emotional heat. Correcting hedonic forecasting errors — Before making a significant decision in pursuit of pleasure, check whether similar things have historically produced the wellbeing you predicted. Locate where you’re authored from — Notice whether your current decision is driven by others’ expectations or by your own internal standard. Elicit your real standards before you look — Write down what a good outcome actually requires before options are visible. Excavate core values before writing goals — Identify what you most fundamentally care about before deciding what you want — or goals will be other people’s.

Pratiques de coaching pour faire je désir quoi je penser je désir

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour faire je désir quoi je penser je désir, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

Refroidissez l'achat en l'abstrayant
Voyez l'objet en termes "froids" et abstraits pour épuiser l'envie avant qu'elle ne dicte une décision.
Le Test du Marshmallow et Votre Argent
Suivre vos désirs et leurs résultats dans le temps
Notez ce que vous vouliez cette semaine, si vous l'avez obtenu, et si l'obtenir a produit ce que vous attendiez.
La discipline stoïcienne du désir
Examiner le désir avant de le poursuivre
Avant de poursuivre quelque chose que vous désirez, demandez-vous si le désir vous sert ou vous consume.
Santosha : la pratique du contentement
Appliquer la dichotomie du contrôle à vos désirs
Avant chaque désir, demandez-vous : l'objet de ce désir est-il en mon pouvoir, ou hors de celui-ci ?
La discipline stoïcienne du désir
Connais-toi toi-même : journal d'auto-enquête dirigée
Utilisez l'injonction delphique comme incitation à l'écriture : que veux-je, crois-je et crains-je réellement — et ces choses sont-elles cohérentes ?
La méthode socratique, rendue pratique
Refroidir une tentation « chaude » en la reformulant
Voir la récompense de manière abstraite (« juste une photo de ça ») pour drainer sa chaleur émotionnelle.
La Gratification Différée, Version Pratique
Corriger les erreurs de prévision hédonique
Avant de prendre une décision importante en poursuite du plaisir, vérifiez si des choses similaires ont historiquement produit le bien-être que vous avez prédit.
La philosophie épicurienne : le bonheur pratique
Situez d'où vous êtes autorisé
Remarquez si votre décision actuelle est motivée par les attentes des autres ou par votre propre standard interne.
L'auto-autorité : passer de l'esprit socialisé à l'esprit auto-autorisé
Faire émerger vos vrais standards avant de regarder
Écrivez ce qu'un bon résultat exige réellement avant que les options ne soient visibles.
La surcharge de choix, en pratique
Excaver ses valeurs fondamentales avant d'écrire ses objectifs
Identifiez ce qui compte le plus fondamentalement pour vous avant de décider ce que vous voulez — sinon les objectifs seront ceux des autres.
L'intervention de life crafting : scénariser son moi futur

Préoccupations connexes

Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.

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