Pratiques de coaching pour émotion étiquetage enfants

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour émotion étiquetage enfants, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Aider l'enfant à nommer l'émotion avec des mots
   Nommer le sentiment transforme une sensation corporelle en quelque chose auquel l'enfant peut penser.
   Le coaching émotionnel (John Gottman)
2. Nommer les émotions chez les enfants : l'application parentale
   Quand un enfant est bouleversé, nommez son émotion à voix haute et validez-la avant d'essayer de résoudre ou de rediriger.
   Nommer pour apprivoiser : la nomination de l'affect en pratique
3. Enseigner les quatre zones et ce que chacune ressent
   Donnez aux enfants une carte partagée des états internes avant de leur demander de se réguler.
   Zones of Regulation (Leah Kuypers)
4. Écouter avec empathie et valider le sentiment
   Refléter avec précision l'émotion que vous voyez avant de faire quoi que ce soit d'autre.
   Le coaching émotionnel (John Gottman)
5. Traiter le moment émotionnel comme une occasion d'enseignement
   Quand votre enfant est bouleversé, ralentissez au lieu d'accélérer vers la résolution.
   Le coaching émotionnel (John Gottman)
6. Enseigner que le Vert est le but, pas la seule zone acceptable
   Toutes les zones sont normales ; le but est de savoir quelle zone une situation appelle et comment y arriver.
   Zones of Regulation (Leah Kuypers)
7. Poser des limites sur le comportement tout en acceptant le sentiment
   Tous les sentiments sont acceptables ; pas tous les comportements — tenez les deux à la fois.
   Le coaching émotionnel (John Gottman)
8. Prendre conscience de ses propres réactions émotionnelles d'abord
   Un parent submergé par la détresse de son enfant ne peut pas la coacher — la conscience de soi est le préalable.
   Le coaching émotionnel (John Gottman)
9. L'étiquetage affectif : le nommer pour l'apprivoiser
   L'étiquetage affectif — aussi appelé nomination des émotions — consiste à décrire ce que vous ressentez avec des mots, aussi simplement que possible : « je remarque de l'anxiété, une tension dans la poitrine ». Nommer une émotion tend à en retirer une partie de l'intensité, et les travaux en neuroimagerie de Matthew Lieberman et ses collègues relient l'acte d'étiquetage à une réactivité amygdalienne réduite ainsi qu'à un engagement plus grand du cortex préfrontal ventrolatéral droit. Deux choses le font fonctionner : un sentiment nommé a des limites là où un sentiment non nommé ressemble à toute la météo, et la phrase « je ressens de la colère » contient discrètement quelqu'un qui n'est pas seulement sa colère. L'effet est cohérent en direction mais généralement modeste en ampleur, et la plupart des preuves proviennent de contextes de laboratoire plutôt que de la vie quotidienne. Traitez-le comme une compétence de régulation quotidienne qui rend un sentiment plus maniable — pas comme quelque chose qui résout la situation qui le cause, et pas comme un substitut aux soins professionnels en cas de détresse sévère ou persistante.
10. Nommer les émotions en négociation, rendu pratique
    L'étiquetage — nommer ce que l'autre personne semble ressentir avant tout argument ou toute demande — réduit l'intensité émotionnelle du sentiment et fait sentir à l'autre partie qu'elle est comprise, ce qui abaisse ses défenses. La recherche sur l'étiquetage affectif (Lieberman et al., 2007) montre que mettre des sentiments en mots réduit l'activité de l'amygdale ; Chris Voss a intégré cela dans la pratique de négociation d'otages du FBI. La technique est la plus puissante quand l'étiquette est précise et livrée sans jugement.

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