Pratiques de coaching pour epictetus contrôle

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour epictetus contrôle, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. La dichotomie du contrôle : la leçon centrale d'Épictète
   La dichotomie du contrôle est l'intuition fondatrice d'Épictète : certaines choses « dépendent de nous » (nos jugements, désirs, aversions et actions volontaires) et d'autres non (résultats, autres personnes, corps, réputation, possessions). L'affirmation stoïcienne est que la souffrance émotionnelle naît presque entièrement du fait d'attacher notre bien-être à des éléments de la seconde catégorie. Cette logique est l'ancêtre direct des techniques de réévaluation de la thérapie cognitivo-comportementale, parmi les outils les mieux étayés en psychologie clinique.
2. Trier ce qui dépend de vous
   Le geste premier et central d'Épictète : diviser toute chose entre ce qui est en votre pouvoir et ce qui ne l'est pas.
   L'Enchiridion, comme manuel pratique
3. L'Enchiridion, comme manuel pratique
   L'Enchiridion (« manuel ») est le manuel de terrain compressé d'Épictète pour vivre : son geste maître consiste à trier ce qui dépend de vous (vos jugements, désirs et actions) de ce qui n'en dépend pas (tout le reste), puis à entraîner votre assentiment pour répondre aux impressions au lieu d'être tiré par elles. Son soutien empirique le plus solide est la filiation directe de cette logique de contrôle et d'appréciation vers la thérapie cognitivo-comportementale.
4. Appliquer la dichotomie du contrôle à vos désirs
   Avant chaque désir, demandez-vous : l'objet de ce désir est-il en mon pouvoir, ou hors de celui-ci ?
   La discipline stoïcienne du désir
5. Lâcher les opinions des autres sur vous
   Le mépris d'autrui est son jugement, pas votre affaire ; seule votre propre conduite est la vôtre à surveiller.
   L'Enchiridion, comme manuel pratique
6. Discipliner le désir et l'aversion
   Ne désirez que ce qui dépend de vous, et n'ayez de l'aversion que pour ce qui dépend de vous — alors vous ne pouvez plus être contrarié.
   L'Enchiridion, comme manuel pratique
7. La vérification de la dichotomie du contrôle
   Avant de réagir à tout événement, triez : « est-ce en mon contrôle, ou non ? »
   La revue quotidienne stoïcienne
8. Agir avec la clause de réserve
   Engagez-vous pleinement dans votre plan, mais ajoutez « si le sort le permet » — pour qu'un résultat bloqué ne vous brise pas.
   L'Enchiridion, comme manuel pratique
9. Poursuivre les indifférents préférés avec plein effort mais sans attachement
   Aspirez à la santé, au succès et aux bons résultats — mais sachez qu'ils sont préférés, pas requis.
   La dichotomie du contrôle : la leçon centrale d'Épictète
10. Prosoché — la pratique de l'attention
    Maintenir une attention constante et vigilante à vos propres pensées, jugements et impulsions au fur et à mesure qu'ils surviennent.
    Les exercices spirituels de Pierre Hadot

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