Pratiques de coaching pour extinction attention maintenu comportement
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour extinction attention maintenu comportement, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- Éteindre les comportements indésirables en retirant leur renforcement
Arrêtez un comportement en retirant constamment le renforçateur qui le maintient — pas en le punissant.
Le conditionnement opérant et les calendriers de renforcement - Utiliser le renforcement différentiel pour augmenter le comportement désiré tout en réduisant le comportement indésirable
Renforcez le comportement que vous voulez tout en retirant le renforcement de celui que vous ne voulez pas — en même temps.
Le conditionnement opérant et les calendriers de renforcement - Attention sélective à des sons individuels
Concentrez-vous délibérément sur une source sonore distincte parmi plusieurs et maintenez-y l'attention.
La technique d'entraînement de l'attention (ATT), en pratique - Modifier les antécédents pour déclencher le comportement avant qu'il ne dépende de la motivation
Changez les signaux qui précèdent un comportement pour le rendre plus ou moins probable.
Le conditionnement opérant et les calendriers de renforcement - Réduire les repères des comportements concurrents durant les périodes de concentration
Votre concentration est en partie contrôlée par les stimuli présents dans votre environnement — réduire les repères concurrents protège les comportements cibles.
Le contrôle des stimuli, rendu pratique - Remplacez l'ancien comportement par un substitut plus sain
Substituer une réponse concurrente à un comportement problématique est plus durable que la seule suppression.
Le modèle transthéorique du changement, expliqué concrètement - Utiliser le renforcement à ratio variable pour rendre les habitudes persistantes
Une fois qu'un comportement est établi, passez à un calendrier de récompense imprévisible pour le rendre résistant à l'extinction.
Le conditionnement opérant et les calendriers de renforcement - Déploiement attentionnel
Détourner l'attention de l'élément émotionnellement provocateur d'une situation avant que l'émotion ne se déclenche.
Réévaluation Cognitive vs Suppression, en Pratique - Entraîner la flexibilité de l'attention
S'entraîner à déplacer délibérément l'attention entre les repères externes et l'expérience interne — et vice-versa.
La pleine conscience détachée, expliquée concrètement - Retirer ou modifier le repère plutôt que de résister à la réponse
Éliminer ou changer le stimulus environnemental est plus efficace que compter sur la volonté pour lui résister.
Le contrôle des stimuli, rendu pratique
Préoccupations connexes
- extinction attention comportement
Arrêtez un comportement en retirant constamment le renforçateur qui le maintient — pas en le punissant.
Éteindre les comportements indésirables en retirant leur renforcement
- signal removal comportement changer
Éliminer ou changer le stimulus environnemental est plus efficace que compter sur la volonté pour lui résister.
Retirer ou modifier le repère plutôt que de résister à la réponse
- extinction comportement
Arrêtez un comportement en retirant constamment le renforçateur qui le maintient — pas en le punissant.
- attentional déclencheur
Détourner l'attention de l'élément émotionnellement provocateur d'une situation avant que l'émotion ne se déclenche.
Déploiement attentionnel
- operant conditioning et planifier de renforcement après une perte
Le conditionnement opérant montre que le comportement est façonné par ses conséquences — les récompenses l'augmentent, les punitions le diminuent. Les calendriers de renforcement déterminent le schéma des récompenses, et les travaux de laboratoire de Skinner ont établi que les calendriers à ratio variable (récompenses imprévisibles mais dépendantes de la réponse) produisent le comportement le plus persistant et les habitudes les plus difficiles à éteindre. C'est parmi les découvertes les plus répliquées en science du comportement, bien que la plupart des applications hors des environnements contrôlés exigent une adaptation soignée.
Le conditionnement opérant et les calendriers de renforcement
- operant conditioning et planifier de renforcement après un revers
Le conditionnement opérant montre que le comportement est façonné par ses conséquences — les récompenses l'augmentent, les punitions le diminuent. Les calendriers de renforcement déterminent le schéma des récompenses, et les travaux de laboratoire de Skinner ont établi que les calendriers à ratio variable (récompenses imprévisibles mais dépendantes de la réponse) produisent le comportement le plus persistant et les habitudes les plus difficiles à éteindre. C'est parmi les découvertes les plus répliquées en science du comportement, bien que la plupart des applications hors des environnements contrôlés exigent une adaptation soignée.
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