Pratiques de coaching pour concentration list reminder

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour concentration list reminder, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. La liste « un jour »
   Une liste « un jour » (popularisée dans le cadre Getting Things Done de David Allen et courante dans la pratique de la conception de vie) est un endroit fiable pour ranger des idées, projets et désirs de valeur qui ne sont pas actionnables maintenant, sans les perdre ni les laisser occuper la RAM mentale. Sa valeur dépend entièrement du fait que les revues soient assez régulières pour que vous fassiez confiance à la liste, et assez honnêtes pour qu’elle reste à jour. La recherche formelle sur cet outil précis est limitée, mais le mécanisme sous-jacent de capture-et-clarification est cohérent avec la recherche sur le délestage cognitif.
2. Revoyez la liste « un jour » chaque semaine — même brièvement
   Une liste « un jour » non revue est un tas de culpabilité ; une liste revue est une ressource de planification.
   La liste « un jour »
3. Effectuez une revue trimestrielle de concentration pour rafraîchir les listes
   Revisitez et reconstruisez les deux listes chaque trimestre — les priorités changent, et les listes devraient aussi.
   La stratégie des deux listes de Warren Buffett
4. Faire un balayage mental pour faire surgir tout ce que le système n'a pas capturé
   Avant de terminer la revue, passez 5 minutes à écrire tout ce qui vous tracasse encore ou vous trotte dans la tête.
   La revue hebdomadaire GTD
5. Gardez votre liste de concentration physiquement visible
   Affichez votre top 5 quelque part d'incontournable afin que chaque nouvelle demande soit évaluée par rapport à eux.
   La stratégie des deux listes de Warren Buffett
6. Nommez une tâche la plus importante chaque matin
   Chaque jour, identifiez le seul élément de votre liste de concentration qui doit le plus avancer aujourd'hui.
   La stratégie des deux listes de Warren Buffett
7. Utilisez la liste « un jour » comme baromètre de valeurs
   Ce que vous continuez d’ajouter à la liste « un jour » — et ce que vous continuez de ne pas faire — révèle ce que vous valorisez réellement par rapport à ce que vous pensez valoriser.
   La liste « un jour »
8. Tenir une liste de capture d'attention pendant l'hyperfocus
   Notez chaque impulsion, distraction, et idée hors sujet qui survient pendant une séance plutôt que d'agir dessus ou de la supprimer.
   Hyperfocus : diriger une attention intense vers ce qui compte le plus
9. Réviser et réviser la liste de vie trimestriellement
   Une liste révisée seulement à l'écriture est de la nostalgie ; une révisée trimestriellement est un document de planification vivant.
   La méthode de la liste de vie
10. Donnez aux éléments « un jour » un horizon temporel pour distinguer le proche et le lointain
    Tous les éléments « un jour » ne sont pas égaux — certains attendent le mois prochain, d’autres la retraite.
    La liste « un jour »

Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.