Pratiques de coaching pour following causal chaîne
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour following causal chaîne, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- Vérifier la cause racine en retraçant la chaîne vers le haut
Après avoir atteint une racine, remontez : chaque « parce que » de la chaîne a-t-il un sens logique ?
Les cinq pourquoi - Cartographier chaque maillon de la chaîne — pensées, sentiments, envies, actions
Allez de l'événement déclencheur au comportement problématique une étape à la fois, en nommant explicitement chaque maillon.
L'analyse en chaîne comportementale : la méthode DBT pour comprendre les comportements problématiques - Cartographie du système avant l'explication
Dessinez la chaîne causale avant d'écrire ou de parler — les lacunes du diagramme sont des lacunes de compréhension.
L'illusion de profondeur explicative : vous en savez moins que vous ne le pensez - Cartographier la chaîne à douze maillons sur un épisode réel de souffrance
Après une expérience difficile, retracez à rebours les douze nidanas pour identifier où la chaîne aurait pu être interrompue.
La coproduction conditionnée : comment la souffrance surgit et cesse - Choisir les points d'intervention avec le plus de levier
À partir de la chaîne complète, sélectionnez deux ou trois maillons où une action différente aurait détourné la séquence.
L'analyse en chaîne comportementale : la méthode DBT pour comprendre les comportements problématiques - Demandez « et ensuite quoi ? » trois fois
Ne vous arrêtez pas à la première conséquence — suivez la chaîne au moins deux étapes plus loin.
La pensée de second ordre : et ensuite quoi ? - Ramifier la chaîne quand vous trouvez plusieurs causes
Quand un « pourquoi » a deux réponses vraies ou plus, suivez chaque branche séparément.
Les cinq pourquoi - Faire une revue contradictoire des scénarios conjoints avant de parier dessus
Avant d'agir sur une conjonction (« X arrivera ET Y suivra »), assignez un sceptique pour attaquer le « et ».
Le sophisme de la conjonction — Quand « plus de détails » semble plus probable - Résister au piège de la cause unique
Simple ne signifie pas toujours une seule cause — parfois la réponse honnête la plus simple est « plusieurs facteurs contributifs ».
Le rasoir d'Occam : privilégier l'explication la plus simple - Identifier l'événement déclencheur qui a démarré la chaîne
Trouvez l'événement externe spécifique qui a déclenché la séquence — pas le stress de fond, le vrai déclencheur.
L'analyse en chaîne comportementale : la méthode DBT pour comprendre les comportements problématiques
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Allez de l'événement déclencheur au comportement problématique une étape à la fois, en nommant explicitement chaque maillon.
Cartographier chaque maillon de la chaîne — pensées, sentiments, envies, actions
- argument chaîne analyse
L'analyse en chaîne comportementale (ACC), une compétence centrale de la DBT développée par Marsha Linehan, cartographie chaque maillon de la chaîne d'événements — depuis la vulnérabilité originelle jusqu'à l'événement déclencheur, les pensées, les sentiments et les actions — qui a mené à un comportement problématique. En rendant la chaîne visible, l'ACC révèle de multiples points où la séquence aurait pu être rompue, transformant une autopsie a posteriori en un plan de prévention concret.
L'analyse en chaîne comportementale : la méthode DBT pour comprendre les comportements problématiques
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Ne vous arrêtez pas à la première conséquence — suivez la chaîne au moins deux étapes plus loin.
Demandez « et ensuite quoi ? » trois fois
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Après avoir atteint une racine, remontez : chaque « parce que » de la chaîne a-t-il un sens logique ?
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L'analyse en chaîne comportementale (ACC), une compétence centrale de la DBT développée par Marsha Linehan, cartographie chaque maillon de la chaîne d'événements — depuis la vulnérabilité originelle jusqu'à l'événement déclencheur, les pensées, les sentiments et les actions — qui a mené à un comportement problématique. En rendant la chaîne visible, l'ACC révèle de multiples points où la séquence aurait pu être rompue, transformant une autopsie a posteriori en un plan de prévention concret.
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