Pratiques de coaching pour hedonic adaptation dépenses

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour hedonic adaptation dépenses, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Reconnaissez quelles améliorations cessent rapidement de faire du bien
   Apprenez quelles catégories de dépenses s'estompent fiablement vers l'ordinaire pour arrêter de les améliorer.
   L'inflation du train de vie : pourquoi les augmentations de salaire ne vous enrichissent pas
2. Investir dans les expériences plutôt que les possessions
   Les dépenses expérientielles produisent un bonheur plus durable que les dépenses matérielles de coût équivalent.
   Pratiques d'abondance de temps (Cassie Holmes)
3. Dépenser pour des expériences plutôt que des possessions
   Les expériences résistent mieux à l'adaptation que les objets car elles existent comme des souvenirs qui s'améliorent avec le temps.
   Le tapis roulant hédonique, en pratique
4. Entraîner la préférence vers le présent
   Savourez délibérément ce que vous possédez ou avez déjà, comme si c'était nouveau.
   Santosha : la pratique du contentement
5. Dépenser l'assez sur le temps et les expériences, pas le tapis roulant
   Quand vous dépensez au-delà de l'assez, dirigez-le là où l'adaptation est la plus lente.
   L'état d'esprit « assez », rendu pratique
6. Reconnaître le moment où l'on est sur le tapis roulant hédonique
   Remarquer le moment où vous vous êtes adapté à un gain et avez repris à vouloir plus — sans enregistrer le gain.
   L'esprit du « assez » : le contentement sans complaisance
7. Donner de petites sommes plus souvent
   Répartissez le don en actes fréquents et petits plutôt que de le garder pour de grands gestes.
   Le don prosocial : pourquoi donner rehausse le bonheur
8. Allouer une partie de votre budget de valeurs aux autres
   Les dépenses prosociales — argent dépensé sur les autres — génèrent une satisfaction plus durable par dollar que des dépenses équivalentes sur soi-même.
   Dépenser selon ses valeurs, rendu pratique
9. Engagez d'avance une augmentation avant d'y toucher
   Dirigez un pourcentage fixe de toute hausse de revenu vers l'épargne avant qu'elle n'atteigne votre compte de dépenses.
   L'inflation du train de vie : pourquoi les augmentations de salaire ne vous enrichissent pas
10. Ralentir l'adaptation en savourant délibérément
    Portez activement attention aux expériences positives sur le moment pour extraire plus de bonheur de ce que vous avez déjà.
    Le tapis roulant hédonique, en pratique

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