Pratiques de coaching pour comment pourrait je arrêter sentiment misunderstood par everyone

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour comment pourrait je arrêter sentiment misunderstood par everyone, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Normaliser les sentiments d'imposteur par une divulgation sélective
   Dites à un pair de confiance que vous vous sentez parfois un fraudeur — vous trouverez presque toujours que le sentiment est mutuel.
   Le phénomène de l'imposteur, mis en pratique
2. Supposer par défaut avoir été mal compris
   Après tout message important, supposez qu'il a été reçu différemment de ce que vous vouliez dire — puis vérifiez.
   Le biais de communication lié à la proximité
3. Rappelez-vous que les autres suivent le même scénario
   La plupart des gens à la fête se sentent aussi être les seuls anxieux — ils vous regardent pour la même raison.
   L’effet projecteur : pourquoi vous pensez que tout le monde vous regarde
4. Invoquez l'humanité commune dans un moment de honte
   Quand vous vous sentez comme un raté uniquement pathétique, rappelez-vous que c'est une expérience humaine partagée.
   Travailler avec son critique intérieur
5. Valider : reconnaître ce qui a du sens dans leur perspective
   Trouvez la part de leur point de vue qui est compréhensible compte tenu de leur expérience — et dites-le.
   GIVE : la compétence du DBT pour préserver les relations pendant les conversations difficiles
6. Séparer l'intention de l'impact
   Vos bonnes intentions n'effacent pas l'impact que vous avez eu — et les leurs n'effacent pas les vôtres.
   Les conversations difficiles, en pratique
7. Refléter ce que vous avez entendu
   Reflétez le sentiment et le contenu de l'interlocuteur pour qu'il puisse s'entendre lui-même avec justesse.
   L'écoute active, en pratique
8. Lâcher le besoin d'approbation
   Laissez les gens avoir leurs opinions sur vous — leur jugement leur appartient, ce n'est pas à vous de le réparer.
   La théorie du « Let Them », rendue concrète
9. Faire une vérification de précision après la conversation
   Après les conversations importantes, comparez ce que chaque personne pensait avoir été communiqué.
   Le biais de communication lié à la proximité
10. L'humanité commune plutôt que l'isolement
    Rappelez-vous que l'imperfection et la lutte font partie de la condition humaine partagée, non des défauts personnels.
    L'autocompassion, rendue pratique

Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.