Pratiques de coaching pour comment faire je guérir depuis childhood abus sans un thérapeute

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour comment faire je guérir depuis childhood abus sans un thérapeute, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Reparentage limité auto-appliqué
   Traitez le mode enfant vulnérable en vous-même avec le soin et les limites que l'enfance aurait dû fournir.
   Thérapie des schémas : guérir les croyances précoces inadaptées
2. Réécriture d'imagerie pour les souvenirs de schéma
   Revisitez en imagination un souvenir d'enfance difficile et réécrivez-le pour que les besoins de l'enfant soient satisfaits.
   Thérapie des schémas : guérir les croyances précoces inadaptées
3. Identifier et satisfaire le besoin non comblé sous-jacent
   Derrière chaque schéma se trouve un besoin d'enfance non comblé ; apprenez à vous offrir aujourd'hui, de façon saine, ce dont vous aviez besoin.
   Thérapie des schémas : guérir les croyances précoces inadaptées
4. R — Rappeler le tort
   Affrontez ce qui s'est passé délibérément et calmement, sans le minimiser ni le rejouer en victime.
   Le pardon : le modèle REACH
5. Rencontrer les exilés (avec précaution)
   Tournez-vous doucement vers les parts blessées et exilées que les protecteurs travaillent à garder cachées.
   Internal Family Systems (IFS), rendu pratique
6. Savoir que la TTC-C (uniquement cognitive) omet le récit du traumatisme
   Une version uniquement cognitive de la TTC omet le récit écrit du traumatisme et peut être plus tolérable pour certaines personnes.
   La thérapie de traitement cognitif (TTC) : dénouer les significations qui entretiennent le TSPT
7. Examiner les points de blocage à travers les cinq domaines perturbés
   La TTC organise les croyances perturbées par le traumatisme en cinq domaines — sécurité, confiance, pouvoir, estime, intimité — pour s'assurer qu'aucun n'est oublié.
   La thérapie de traitement cognitif (TTC) : dénouer les significations qui entretiennent le TSPT
8. Comprendre que la TEN peut être délivrée par des non-cliniciens formés
   La TEN est spécifiquement conçue pour les contextes à ressources limitées et a été validée lorsqu'elle est délivrée par des non-professionnels formés — pas seulement des psychologues.
   Thérapie d'Exposition Narrative (TEN) : Tisser le traumatisme dans une histoire de vie cohérente
9. Comprenez ce qu'est la CPT — et ce qu'elle n'est pas
   La croissance issue de la lutte avec le trauma est réelle, mais elle n'est ni garantie, ni requise, ni une consolation.
   La croissance post-traumatique, expliquée simplement
10. Comprendre le cycle du TSPT — l'éducation fait partie du traitement
    Apprendre pourquoi le TSPT fonctionne comme il le fait réduit l'auto-accusation et rend crédible la logique de l'exposition.
    La thérapie d'exposition prolongée : principes, pratiques et preuves

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