Reparentage limité auto-appliqué

Traitez le mode enfant vulnérable en vous-même avec le soin et les limites que l'enfance aurait dû fournir.

Why it works

Le reparentage limité est la dimension relationnelle de la thérapie des schémas : le thérapeute offre, en séance, des expériences de ce que ressemble un parentage sain — validation, fixation de limites appropriées, apaisement. Sous forme auto-appliquée, le mode « adulte sain » offre cela au mode « enfant vulnérable » à travers un dialogue interne et des pratiques d'auto-soin. Le mécanisme est la correction expérientielle de la mémoire émotionnelle : l'état émotionnel de l'enfant vulnérable est accueilli par une réponse compétente et bienveillante, mettant progressivement à jour le sentiment que cette réponse est disponible.

How to do it

1. Quand vous remarquez le mode enfant vulnérable (peur, honte, chagrin, impuissance), adressez-vous directement à lui — pas avec dédain.
2. Parlez à l'enfant vulnérable comme le ferait un parent aimant : « Je vois que tu as peur. C'est compréhensible. Je suis là. »
3. Demandez : « De quoi avais-tu besoin à l'époque et que tu n'as pas reçu ? Comment puis-je t'en apporter un peu maintenant ? »
4. Associez l'auto-discours verbal à un geste physique d'auto-apaisement (main sur le cœur, boisson chaude, posture réconfortante).
5. Fixez des limites aux modes dysfonctionnels qui bloquent les besoins de l'enfant : « Mon parent punitif n'a pas le droit de parler ici. »

Données probantes

Le reparentage comme mécanisme est central à la théorie du changement de la thérapie des schémas. La relation thérapeutique et l'expérience émotionnelle correctrice sont des facteurs communs reconnus dans les résultats thérapeutiques. Le reparentage auto-appliqué est une adaptation clinique sans base de preuves distincte. Une revue de la thérapie des schémas pour les troubles de la personnalité (Jacob & Arntz, 2013) situe le reparentage limité dans le corpus plus large de soutien par essais contrôlés pour l'approche dans son ensemble. (clinical)

L'auto-reparentage est une extension de la technique délivrée par le thérapeute. Il peut être insuffisant pour des blessures émotionnelles profondes ou un traumatisme, où l'expérience correctrice nécessite qu'une autre personne soit présente pour être efficace. Il est surtout utile en complément, non en remplacement, de la thérapie des schémas.

Sources

• Jacob, G. A., & Arntz, A. (2013). Schema therapy for personality disorders: A review. International Journal of Cognitive Therapy, 6(2), 171-185.
• Young, J. E., Klosko, J. S., & Weishaar, M. E. (2003). Schema Therapy: A Practitioner's Guide. New York: Guilford Press.

Erreur fréquente

S'adresser à l'enfant vulnérable de façon condescendante ou dédaigneuse (« arrête juste de ressentir ça ») — ce qui reproduit l'expérience invalidante originale plutôt que d'offrir l'expérience correctrice.