Pratiques de coaching pour Comment savourer les choses avant qu'elles n'arrivent

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour Comment savourer les choses avant qu'elles n'arrivent, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Anticiper les bonnes expériences à l'avance — et les savourer après coup
   Une bonne expérience apporte du bonheur trois fois : en anticipation, pendant, et en souvenir.
   Pratiques d'abondance de temps (Cassie Holmes)
2. Savourer les biens existants avant d'en poursuivre plus
   Remarquer délibérément et prolonger l'expérience des biens présents — avant que l'adaptation hédonique ne les efface.
   L'esprit du « assez » : le contentement sans complaisance
3. Savourer les expériences positives
   Ralentir et s'attarder dans une expérience agréable — la laisser s'enregistrer pleinement plutôt que de la traverser en hâte ou de la commenter.
   Construire des émotions positives, en pratique
4. Vorfreudiges Genießen
   Freuen Sie sich bewusst auf ein zukünftiges gutes Ereignis, um Freude vor seinem Eintreten zu ziehen.
   Genießen: Mehr aus dem Guten herausholen
5. Erfahrungen vor ihrem Eintreten durch Vorfreude genießen
   Verbringen Sie Zeit damit, sich lebhaft auf ein positives Ereignis zu freuen – die Vorfreude selbst ist eine Quelle des Wohlbefindens.
   Den Moment genießen, praktisch angewendet
6. Savourer les expériences positives
   Prolongez et approfondissez délibérément les bons moments au lieu de les laisser filer.
   La psychologie positive, expliquée simplement
7. Pratique de la conscience de l'impermanence
   Remarquer délibérément la nature transitoire d'une bonne expérience pour approfondir votre engagement pendant qu'elle est là.
   Wabi-Sabi : trouver la beauté dans l'imperfection
8. Savourer les moments du quotidien
   Étirez et portez délibérément attention aux bonnes expériences ordinaires au lieu de les traverser en vitesse.
   Le slow living, rendu concret
9. Freudenkiller-Gedanken erwischen
   Bemerken und beiseite legen Sie die Gedanken, die still Ihren Genuss sabotieren.
   Genießen: Mehr aus dem Guten herausholen
10. Planifier délibérément du temps présent-hédoniste
    Si votre orientation est majoritairement tournée vers l'avenir, réservez du temps protégé pour le plaisir maintenant.
    Thérapie de perspective temporelle

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