Pratiques de coaching pour Comment examiner ses croyances

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour Comment examiner ses croyances, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Mener un audit régulier de la vie examinée
   Demandez-vous périodiquement : lesquelles des croyances par lesquelles je vis ai-je réellement examinées, et lesquelles est-ce que j'hérite simplement ?
   La méthode socratique, rendue pratique
2. Expériences comportementales pour tester les croyances centrales in vivo
   Concevez une action réelle qui teste la croyance centrale, puis observez ce qui se passe réellement.
   La flèche descendante : dévoiler les croyances centrales derrière la détresse
3. Tester une croyance centrale avec des preuves historiques
   Une fois que vous avez une croyance centrale, passez en revue toute votre histoire pour des preuves qui la contredisent.
   La flèche descendante : dévoiler les croyances centrales derrière la détresse
4. Pratiquer l'élenchos — contre-interroger vos propres croyances
   Choisissez une croyance confiante et interrogez-la comme Socrate le ferait : Que voulez-vous dire ? Comment le savez-vous ? Qu'est-ce qui la réfuterait ?
   La méthode socratique, rendue pratique
5. Questionner ses propres suppositions avec rigueur socratique
   Prenez une croyance que vous tenez avec assurance et soumettez-la à la question socratique : « Qu'entendez-vous réellement par là ? »
   La vie examinée
6. Revoir les croyances passées pour voir quelles preuves les ont fait bouger ou non
   Regardez en arrière vos croyances passées et demandez : qu'est-ce qui m'aurait fait changer d'avis à l'époque, et l'ai-je laissé faire ?
   La pensée par falsification
7. Utiliser le questionnement socratique pour tester chaque croyance
   Interrogez chaque affirmation avec « comment je sais que c'est vrai ? » jusqu'à ce qu'il ne reste que du roc.
   La pensée par principes premiers, rendue utilisable
8. Appliquer le questionnement socratique à sa propre pensée (pas seulement à celle des autres)
   Utilisez les mêmes types de questions sur vos propres croyances que vous utiliseriez pour sonder celles d'autrui.
   Le questionnement socratique
9. Tourner le « pourquoi » vers vos propres suppositions
   Appliquez le même examen « pourquoi est-ce que je crois cela ? » à vos croyances existantes, pas seulement aux nouveaux faits.
   L'interrogation élaborative : demander « pourquoi est-ce vrai ? »
10. Réviser les résultats et extraire l'apprentissage
    Reliez explicitement ce qui s'est passé à ce que vous croyiez — et mettez à jour la croyance en conséquence.
    Les expériences comportementales : tester des croyances dans le monde réel

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