how to tell a co worker that i feel sorry for something i did

Offer concrete repair — Say what you’ll do to make it right or prevent a repeat — not just that you feel bad. Name the specific harm — Say exactly what you did and the impact it had — not a vague “I’m sorry for everything.” Repair a poor response — When you respond badly to good news, circle back and give the engaged response you missed. Take responsibility without the “but” — Own your part fully; the word “but” deletes everything before it. Time it for them, not for your relief — Apologize when they can receive it — not the instant you need to stop feeling guilty. Own mistakes promptly and without over-explanation — A fast, clean acknowledgment of error lands better than a slow, elaborate defense. Respond non-punitively to mistakes — When someone brings you a problem or mistake, make your first move curiosity, not blame. Extend the compassion you would give a friend to yourself — Ask what you would say to a capable friend who had delayed on the same task — then say that. Self-forgiveness through the practice — Direct the forgiveness phrases inward to release guilt or shame you carry about your own past actions. Separate intent from impact — Your good intentions don’t erase the impact you had — and theirs don’t erase yours.

Pratiques de coaching pour Comment dire à un collègue qu'on regrette ce qu'on a fait

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour Comment dire à un collègue qu'on regrette ce qu'on a fait, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

Offrir une réparation concrète
Dites ce que vous allez faire pour réparer ou éviter que cela se reproduise — pas juste que vous vous sentez mal.
L'art de l'excuse
Nommer le préjudice précis
Dites exactement ce que vous avez fait et l'impact que cela a eu — pas un vague « je suis désolé pour tout ».
L'art de l'excuse
Réparer une mauvaise réponse
Quand vous répondez mal à une bonne nouvelle, revenez-y et donnez la réponse engagée que vous avez manquée.
La réponse active-constructive, rendue pratique
Assumer sa responsabilité sans le « mais »
Assumez pleinement votre part ; le mot « mais » efface tout ce qui précède.
L'art de l'excuse
Choisir le bon moment pour eux, pas pour votre soulagement
Excusez-vous quand ils peuvent la recevoir — pas à l'instant où vous avez besoin d'arrêter de vous sentir coupable.
L'art de l'excuse
Reconnaître ses erreurs rapidement et sans sur-explication
Une reconnaissance d'erreur rapide et nette est mieux accueillie qu'une défense lente et élaborée.
L'effet de gaffe (pratfall effect), rendu concret
Répondre sans punir aux erreurs
Quand quelqu'un vous apporte un problème ou une erreur, faites de la curiosité votre premier réflexe, pas le blâme.
La sécurité psychologique dans les équipes
S'accorder la compassion que vous offririez à un ami
Demandez-vous ce que vous diriez à un ami compétent qui aurait tardé sur la même tâche — puis dites-le.
Le pardon envers soi-même et la procrastination
Auto-pardon par la pratique
Adressez les phrases de pardon vers l'intérieur pour relâcher la culpabilité ou la honte portée sur vos actions passées.
Ho'oponopono : pardon et réconciliation hawaïens
Séparer l'intention de l'impact
Vos bonnes intentions n'effacent pas l'impact que vous avez eu — et les leurs n'effacent pas les vôtres.
Les conversations difficiles, en pratique

Préoccupations connexes

Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.

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