Pratiques de coaching pour voix intérieure conscience

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour voix intérieure conscience, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Remarquer la voix intérieure
   Reconnaître le narrateur mental constant — et le fait que c'est vous qui l'entendez.
   The Untethered Soul, en pratique
2. Lire le corps comme un instrument de connaissance de soi
   Traitez les sensations physiques du moment comme des données sur ce qui se passe réellement en vous.
   Svadhyaya : l'étude de soi comme pratique quotidienne
3. Identifiez votre interférence du Soi 1 en temps réel
   Remarquez quand votre critique intérieur donne des instructions, juge ou catastrophise — et nommez-le comme le Soi 1.
   Le jeu intérieur : faire taire le Soi 1
4. Faites un premier inventaire de vos parties
   Nommez les voix intérieures, émotions et réactions récurrentes — une par partie — sans jugement.
   La cartographie des parties en IFS, expliquée simplement
5. Faire taire la piste de commentaire
   Remarquez la couche de commentaire intérieur continu sur l'expérience et entraînez-vous à reposer dans l'expérience elle-même.
   Pu : la simplicité taoïste et le bloc non taillé
6. Observer le penseur
   Observez vos propres pensées comme témoin, au lieu de vous y perdre.
   Le pouvoir du moment présent, en pratique
7. Le scan corporel intéroceptif
   Déplacez lentement votre attention à travers le corps, en sentant les signaux internes sans chercher à les changer.
   L'intéroception expliquée
8. Déplacer l'identité du concept de soi vers la conscience elle-même
   Expérimentez avec « je suis l'espace conscient » plutôt que « je suis mes pensées et mes émotions ».
   La conscience non duelle, en pratique
9. Se reposer dans le siège de la conscience
   Revenez au centre de conscience qui est simplement conscient, derrière toute expérience.
   The Untethered Soul, en pratique
10. Le dialogue avec le critique intérieur
    Donnez une voix au critique intérieur sur papier puis répondez-lui — le but est le dialogue, pas le silence.
    Le travail de l'ombre

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