Pratiques de coaching pour lojong tibetan esprit formation après un revers
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour lojong tibetan esprit formation après un revers, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- Lojong : l'entraînement de l'esprit tibétain
Le lojong est un système bouddhiste tibétain d'entraînement de l'esprit, codifié par Atisha puis Chekawa, construit autour de 59 slogans qui entraînent l'esprit à transformer l'adversité en éveil et à cultiver la compassion pour tous les êtres, y compris soi-même. Les preuves sont principalement contemplatives-cliniques ; certaines pratiques (bienveillance aimante, exercices proches du tonglen) ont été étudiées, mais le système complet relève de la tradition du pratiquant plutôt que d'un protocole clinique. - S'entraîner avec l'inattendu
Quand les choses tournent mal de façon inattendue, utilisez ce moment comme la pratique réelle plutôt qu'une pause de celle-ci.
Lojong : l'entraînement de l'esprit tibétain - S'entraîner aux trois difficultés
Remarquez le schéma habituel, décidez de l'interrompre, puis travaillez à rendre l'interruption automatique.
Lojong : l'entraînement de l'esprit tibétain - Tonglen : donner et recevoir
Inspirez la souffrance (la vôtre et celle des autres) ; expirez le soulagement et le bien-être.
Lojong : l'entraînement de l'esprit tibétain - Ne transformez pas les dieux en démons
Ne laissez pas la pratique spirituelle devenir une source de fierté, de jugement, ou de supériorité envers autrui.
Lojong : l'entraînement de l'esprit tibétain - La visualisation négative (premeditatio malorum)
Imaginez brièvement perdre ce que vous possédez, pour cesser de le tenir pour acquis et vous préparer aux revers.
Le stoïcisme, comme ensemble de pratiques - Investiguer honnêtement la résistance à la pratique
L'impulsion à ne pas inspirer la souffrance est une information sur l'endroit où vit votre contraction d'auto-protection.
Tonglen : La Pratique Tibétaine de Prendre et Donner - Ramener tous les blâmes à un seul
Quand un conflit surgit, examinez comment l'attachement au soi en est la racine, plutôt que de blâmer l'autre personne.
Lojong : l'entraînement de l'esprit tibétain - Toujours respecter les trois principes
Maintenez votre vœu, ne vous vantez pas, et pratiquez impartialement avec tout le monde — pas seulement les gens que vous aimez.
Lojong : l'entraînement de l'esprit tibétain - Pratiquer le tonglen pour votre propre souffrance d'abord
Utilisez votre propre douleur actuelle comme objet avant d'étendre la pratique aux autres.
Tonglen : La Pratique Tibétaine de Prendre et Donner
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Lojong : l'entraînement de l'esprit tibétain
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Le lojong est un système bouddhiste tibétain d'entraînement de l'esprit, codifié par Atisha puis Chekawa, construit autour de 59 slogans qui entraînent l'esprit à transformer l'adversité en éveil et à cultiver la compassion pour tous les êtres, y compris soi-même. Les preuves sont principalement contemplatives-cliniques ; certaines pratiques (bienveillance aimante, exercices proches du tonglen) ont été étudiées, mais le système complet relève de la tradition du pratiquant plutôt que d'un protocole clinique.
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