Pratiques de coaching pour manager vs thérapeute
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour manager vs thérapeute, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- Passez d'une psychologie à une personne à une psychologie à deux personnes
Arrêtez de gérer votre détresse seul et commencez à la gérer ensemble.
Les relations à fonctionnement sécurisé - Lettres thérapeutiques
Une lettre écrite par le thérapeute à un client entre les séances — documentant les gains de l'histoire alternative avant qu'ils ne s'estompent.
Thérapie narrative : réécrire les histoires qui vous définissent - Travailler avec de multiples soi (travail des chaises en TCC-c)
Donner voix à différentes parties intérieures — le critique, le soi anxieux, le soi compatissant — pour comprendre et changer le dialogue.
La thérapie centrée sur la compassion : apaiser le critique intérieur - Comprendre les protecteurs
Apprenez à connaître les managers et les pompiers qui travaillent dur pour vous éviter la douleur.
Internal Family Systems (IFS), rendu pratique - Comprendre que la TEN peut être délivrée par des non-cliniciens formés
La TEN est spécifiquement conçue pour les contextes à ressources limitées et a été validée lorsqu'elle est délivrée par des non-professionnels formés — pas seulement des psychologues.
Thérapie d'Exposition Narrative (TEN) : Tisser le traumatisme dans une histoire de vie cohérente - Thérapie de perspective temporelle
Le passé-négatif et le passé-positif sont les deux façons opposées dont l'Inventaire de perspective temporelle de Philip Zimbardo mesure votre rapport à votre propre histoire : le passé-négatif signifie ressasser le regret, la douleur et ce qui a mal tourné, tandis que le passé-positif signifie une vision chaleureuse et nostalgique de votre histoire dans laquelle vous puisez de la force. Ce sont deux des cinq perspectives temporelles au total que Zimbardo a définies — les trois autres sont le présent-hédoniste, le présent-fataliste, et l'orientation vers le futur. Les gens surinvestissent systématiquement une orientation, et ce biais prédit des résultats de santé, financiers et relationnels. L'objectif est une « perspective temporelle équilibrée » qui puise avec souplesse dans toutes ces orientations. La recherche psychométrique derrière la structure à cinq facteurs est solide ; les preuves d'essais cliniques directs pour la thérapie de perspective temporelle comme intervention sont plus limitées. - Combattez le problème, pas l'un l'autre
Réorientez le conflit pour que les deux partenaires fassent face au problème ensemble plutôt qu'à l'un l'autre.
Les relations à fonctionnement sécurisé - Coacher la personne, pas seulement le problème
La chose la plus importante qu'un manager puisse travailler est la capacité de la personne à gérer les problèmes futurs, pas seulement celui d'aujourd'hui.
Le leader-coach : un nouveau paradigme de management - Identifiez les problèmes noogéniques (de la couche du sens), pas seulement psychologiques
Demandez-vous si votre souffrance actuelle concerne une difficulté psychologique ou une question plus profonde de sens — car elles exigent des réponses différentes.
Logothérapie : la déréflexion - Thérapie narrative : réécrire les histoires qui vous définissent
La thérapie narrative, développée par Michael White et David Epston, soutient que les gens vivent à travers des histoires — sur qui ils sont, ce dont ils sont capables, et ce que leurs expériences signifient. En séparant la personne du problème (« la personne n'est pas le problème ; le problème est le problème ») et en trouvant des « résultats uniques » qui contredisent une histoire limitante, la thérapie ouvre un espace pour écrire une alternative plus émancipatrice. La base de preuves grandit mais reste plus restreinte et moins uniforme méthodologiquement que celle de la TCC.
Préoccupations connexes
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Quand les choses semblent terribles, demandez comment la personne tient le coup malgré tout — reconnaissant et exhumant sa résilience.
Questions sur les stratégies d'adaptation
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La Thérapie d'Exposition Narrative (TEN), développée par Schauer, Neuner et Elbert, est un traitement structuré et court du trouble de stress post-traumatique (TSPT) qui consiste à faire construire par la personne un récit détaillé de toute sa vie — en replaçant les événements traumatiques dans un contexte biographique plus large, plutôt qu'en les isolant. Plusieurs essais randomisés menés auprès de réfugiés et de populations touchées par la guerre montrent des réductions significatives et durables des symptômes de TSPT. La TEN convient particulièrement aux traumatismes complexes et répétés, où les événements individuels ne peuvent pas être isolés facilement.
Thérapie d'Exposition Narrative (TEN) : Tisser le traumatisme dans une histoire de vie cohérente
- net récit thérapie
La thérapie narrative, développée par Michael White et David Epston, soutient que les gens vivent à travers des histoires — sur qui ils sont, ce dont ils sont capables, et ce que leurs expériences signifient. En séparant la personne du problème (« la personne n'est pas le problème ; le problème est le problème ») et en trouvant des « résultats uniques » qui contredisent une histoire limitante, la thérapie ouvre un espace pour écrire une alternative plus émancipatrice. La base de preuves grandit mais reste plus restreinte et moins uniforme méthodologiquement que celle de la TCC.
Thérapie narrative : réécrire les histoires qui vous définissent
- absent but implicit récit thérapie
Chaque histoire de problème implique une valeur violée — faire surgir cette valeur révèle les forces de la personne, pas seulement ses luttes.
L'absent mais implicite : ce que les problèmes révèlent de ce que nous valorisons
- ACT thérapie
La thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT), développée par Steven Hayes, est une forme de psychothérapie dispensée par des cliniciens formés. Plutôt que d'essayer de réduire d'abord les pensées et émotions difficiles, elle construit la flexibilité psychologique — la capacité à tenir l'expérience intérieure avec légèreté tout en continuant à agir selon ce que vous valorisez pendant qu'elle est présente. Elle passe par six processus fondamentaux : la défusion cognitive, l'acceptation, le contact avec le moment présent, le soi comme contexte, les valeurs, et l'action engagée. Des méta-analyses regroupant des dizaines d'essais randomisés rapportent des bénéfices fiables sur une gamme de problèmes de santé mentale et physique, bien que les effets varient selon la condition et la comparaison. Les pages ci-dessous expliquent chaque processus et le mécanisme sous-jacent ; elles décrivent l'ACT, elles ne constituent pas un parcours d'ACT et ne remplacent pas le travail avec un thérapeute qualifié.
La thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT), rendue pratique
- alternatif récit thérapie
La thérapie narrative, développée par Michael White et David Epston, soutient que les gens vivent à travers des histoires — sur qui ils sont, ce dont ils sont capables, et ce que leurs expériences signifient. En séparant la personne du problème (« la personne n'est pas le problème ; le problème est le problème ») et en trouvant des « résultats uniques » qui contredisent une histoire limitante, la thérapie ouvre un espace pour écrire une alternative plus émancipatrice. La base de preuves grandit mais reste plus restreinte et moins uniforme méthodologiquement que celle de la TCC.
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