Pratiques de coaching pour mon ami toujours complains hes tardif but doesnt désir pour éliminer le causes

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour mon ami toujours complains hes tardif but doesnt désir pour éliminer le causes, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Fixer des échéances de reddition de comptes externe
   Annoncez une date d'achèvement à quelqu'un qui remarquera si vous la manquez.
   Le biais de planification — Pourquoi vos estimations sont toujours fausses
2. Diagnostiquer quelle variable est votre goulot d'étranglement
   Utilisez l'équation à quatre variables comme diagnostic : trouvez le facteur le plus faible avant de choisir une solution.
   L'équation de la procrastination, rendue pratique
3. Acknowledge the cumulative health and well-being costs of chronic delay
   Chronic procrastination is a health behavior — the long-term costs extend beyond missed deadlines.
   L'aversion pour la tâche et la procrastination
4. Tenir compte des délais entre l'action et l'effet
   Identifiez où se situe le délai temporel entre la cause et la conséquence avant de diagnostiquer un problème.
   La pensée systémique
5. Distinguer la procrastination fonctionnelle de la dysfonctionnelle
   Certains délais sont un mécanisme de mise en scène rationnel — identifiez ce qui doit réellement attendre.
   La procrastination structurée, rendue pratique
6. Tenir compte des délais du système en évaluant le progrès
   Les délais entre l'action et le résultat sont intégrés dans chaque système — l'abandon prématuré est l'échec le plus courant.
   La pensée systémique pour la productivité personnelle
7. S'accorder la compassion que vous offririez à un ami
   Demandez-vous ce que vous diriez à un ami compétent qui aurait tardé sur la même tâche — puis dites-le.
   Le pardon envers soi-même et la procrastination
8. Réviser la liste pour éviter le report permanent
   La procrastination structurée ne fonctionne que si l'élément du haut finit par être fait — intégrez une contrainte périodique.
   La procrastination structurée, rendue pratique
9. Utiliser l'auto-compassion structurée après un report — pas l'autocritique
   Répondre à la procrastination par l'autocritique prédit plus de procrastination, pas moins.
   L'équation de la procrastination, rendue pratique
10. Rendre immédiates les conséquences à long terme de la procrastination
    Le focus présent est le moteur cognitif du report de tâche — rendez les coûts futurs présents.
    L'aversion pour la tâche et la procrastination

Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.