Pratiques de coaching pour near term objectifs soi efficacy

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour near term objectifs soi efficacy, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Fixer des sous-objectifs proches et atteignables
   Les sous-objectifs à court terme donnent un retour d'efficacité fréquent que les objectifs lointains ne peuvent pas offrir.
   Le sentiment d'efficacité personnelle : construire la conviction que vous pouvez
2. Utiliser une persuasion verbale crédible pour élever l'efficacité à court terme
   Un encouragement précis et crédible d'une source de confiance peut élever temporairement l'auto-efficacité — mais doit être suivi de performance pour durer.
   La théorie sociale cognitive
3. Construire l'attente par des expériences de maîtrise, pas seulement des affirmations
   L'attente — la conviction qu'on peut réussir — grandit à partir de petites victoires réelles, pas de discours intérieur.
   La théorie de la valeur attendue : pourquoi vous essayez (ou pas)
4. Construire l'auto-efficacité par les expériences de maîtrise
   Créez de petites réussites authentiques pour renforcer la croyance en votre capacité — pas par l'encouragement, mais par la performance réelle.
   La théorie sociale cognitive
5. Utiliser des objectifs autorégulateurs et le suivi du progrès
   Fixez des objectifs précis, suivez votre progrès vers eux, et ajustez en fonction de l'écart.
   La théorie sociale cognitive
6. Construire des expériences de maîtrise
   Accumulez des réussites petites et authentiques — la source la plus forte de la conviction que vous pouvez.
   Le sentiment d'efficacité personnelle : construire la conviction que vous pouvez
7. Utiliser un encouragement précis et crédible (persuasion sociale)
   Un retour ciblé de personnes en qui vous avez confiance pousse ce que vous croyez pouvoir tenter.
   Le sentiment d'efficacité personnelle : construire la conviction que vous pouvez
8. Le sentiment d'efficacité personnelle : construire la conviction que vous pouvez
   Le sentiment d'efficacité personnelle, selon Albert Bandura, est votre croyance spécifique à une tâche que vous pouvez faire ce qu'une situation exige. Ce n'est pas une estime de soi vague — il prédit l'effort, la persévérance et la résilience, et se construit délibérément par quatre sources : les expériences de maîtrise, l'observation de modèles crédibles, la persuasion sociale, et la gestion de votre état physiologique.
9. Clarifier les attentes de résultat en parallèle des attentes d'efficacité
   Une grande confiance en votre capacité ne suffit pas si vous ne croyez pas que le comportement produira le résultat que vous voulez.
   La théorie sociale cognitive
10. Utiliser la maîtrise vicariante pour abaisser l'estimation de menace
    Avant de tenter quelque chose de difficile, regardez quelqu'un qui vous ressemble y réussir — pas un expert, mais un pair.
    Les expériences de maîtrise

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