Pratiques de coaching pour négatif résultats

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour négatif résultats, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Mener un audit authentique des bénéfices — pas une performance de positivité
   Demandez « qu'est-ce que cette expérience m'a réellement donné, le cas échéant ? » avec la pleine permission de répondre « rien que je puisse voir pour l'instant ».
   Le repérage des bénéfices dans l'adversité, rendu concret
2. Les anti-objectifs : définir la réussite par ce que vous refusez d'accepter
   Les anti-objectifs, popularisés par l'entrepreneur Andrew Wilkinson, sont des énoncés explicites des résultats, conditions et compromis que vous refusez d'accepter — définis avant de décider ce que vous allez poursuivre. Ils complètent la définition d'objectifs positifs en créant un filtre décisionnel qui élimine les résultats techniquement "réussis" mais qui vous rendraient malheureux. Le cadre est une heuristique de praticien sans étude expérimentale directe, mais il applique des principes bien établis de la science de la décision et de la clarification des valeurs.
3. Examiner les actions à travers le prisme de la clause de réserve
   Après un résultat décevant, demandez-vous : ai-je bien agi ? Si oui, la discipline est accomplie — le résultat n'est pas la mesure.
   La clause de réserve stoïcienne
4. Évaluer l'exécution des objectifs de processus séparément des résultats après chaque performance
   Évaluez à quel point vous avez exécuté vos objectifs de processus indépendamment de la victoire ou de la défaite.
   Les objectifs de processus, en pratique
5. Expériences comportementales : testez les prédictions dépressives avec l'action
   Faites une prédiction précise (« sortir sera terrible ») et testez-la avec le comportement réel.
   L'activation comportementale : agir pour sortir d'une humeur basse
6. S'attendre à ce que les résultats extrêmes régressent vers la moyenne
   Une performance inhabituellement bonne ou mauvaise prédit une performance plus moyenne la prochaine fois — tenez-en compte avant de louer ou blâmer.
   L'heuristique de représentativité — juger par ressemblance
7. Abandonner les comportements de sécurité dans les expériences
   Supprimez les stratégies d'évitement subtiles (comportements de sécurité) qui empêchent les expériences de vraiment tester la croyance.
   Les expériences comportementales : tester des croyances dans le monde réel
8. Distinguer les résultats des tâches en fixant vos trois
   Un résultat est un effet que l'on peut évaluer ; une tâche est une activité que l'on peut cocher — seuls les résultats disent si la journée a réussi.
   La règle de trois pour la productivité, en pratique
9. Énoncer les besoins directement plutôt que les tester
   Tester votre partenaire pour sa réactivité est un comportement d'attachement qui produit fiablement l'opposé de ce dont vous avez besoin.
   Le piège anxieux-évitant : pourquoi les contraires s'attirent puis luttent
10. Utiliser un lecteur de glycémie en continu (LGC) pour découvrir vos réponses glycémiques personnelles
    Un essai de deux semaines avec un LGC révèle quels aliments et combinaisons spécifiques font grimper votre glycémie — des résultats qui défient souvent les tables d'index glycémique standard.
    La variabilité glycémique et l'humeur, rendues pratiques

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