Pratiques de coaching pour niebuhr prière bien-être

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour niebuhr prière bien-être, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Associez la prière à une pratique de gratitude pour ce qui fonctionne déjà
   La prière se concentre sur la difficulté ; l’équilibrer avec la reconnaissance de ce qui va déjà bien stabilise la perspective.
   La prière de la sérénité comme cadre de pratique
2. La contemplation ouvrant à la compassion universelle
   Laissez la transformation intérieure s'exprimer vers l'extérieur comme un soin plus profond pour les autres, pas comme un retrait de leur égard.
   La prière contemplative : le voyage intérieur
3. Relâcher toutes les pensées sans jugement
   Laissez passer chaque pensée — agréable ou désagréable, triviale ou profonde — sans s'y engager.
   La prière de recueillement : la méthode de Thomas Keating
4. La prière de la sérénité comme cadre de pratique
   La prière de la sérénité — demander la sérénité d’accepter ce qui ne peut être changé, le courage de changer ce qui peut l’être, et la sagesse d’en connaître la différence — encode un processus cognitif et comportemental en trois temps : classification exacte du contrôle, action ou acceptation appropriée, et discernement pour distinguer les deux. Elle précède et converge avec la dichotomie stoïcienne du contrôle, l’équilibre acceptation-action de l’ACT, et la recherche moderne sur l’évaluation du stress. La valeur de la prière est un diagnostic pratique, pas seulement une aspiration.
5. Utilisez la prière dans une pratique communautaire ou de responsabilisation
   La prière a été conçue pour être dite ensemble — la communauté amplifie à la fois l’acceptation et le courage.
   La prière de la sérénité comme cadre de pratique
6. Supporter les ténèbres de l'inconnaissance
   Tolérez l'absence ressentie de lumière, d'expérience, ou de consolation pendant la pratique.
   Le Nuage d'inconnaissance : la contemplation au-delà des concepts
7. Apprendre des Pères et Mères du désert
   Étudiez et appliquez la simplicité radicale, le discernement et la vigilance de la tradition du désert.
   La prière contemplative : le voyage intérieur
8. Refouler les pensées dans le nuage d'oubli
   Placez chaque pensée — y compris les saintes — en dessous de vous, en les refoulant hors de la conscience.
   Le Nuage d'inconnaissance : la contemplation au-delà des concepts
9. Développez la clause de sagesse par une réflexion structurée
   La partie la plus difficile de la prière est de savoir quelle clause s’applique — la sagesse se développe par la pratique, pas seulement par la prière.
   La prière de la sérénité comme cadre de pratique
10. Compter ses bénédictions : la psychologie de la réflexion reconnaissante
    L'essai contrôlé randomisé original de Robert Emmons et Michael McCullough a trouvé que compter ses bénédictions chaque semaine (pas quotidiennement) augmentait l'affect positif, réduisait l'affect négatif, améliorait le sommeil, et renforçait le comportement prosocial par rapport à une condition neutre et à une condition « compter ses fardeaux ». La pratique fonctionne en déplaçant le filtre attentionnel par défaut de la menace et du manque vers le bénéfice reçu — et la dose optimale est hebdomadaire, pas quotidienne, pour prévenir l'habituation.

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