Pratiques de coaching pour observer perspective

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour observer perspective, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Observer sous plusieurs angles avant de tirer des conclusions
   Adoptez délibérément différents points de vue sur l'expérience avant de décider de ce qu'elle signifie.
   La réflexion structurée : le cycle d'apprentissage de Kolb en pratique
2. Appliquez le test de l'observateur extérieur : comment cela paraîtrait-il à un observateur neutre ?
   Demandez-vous comment un étranger détaché et bien informé évaluerait votre croyance ou décision.
   L'état d'esprit d'éclaireur
3. Écrivez le récit de l’événement du point de vue de l’observateur
   Écrivez un récit à la troisième personne de ce qu’un observateur moyen a réellement vu — pas ce que vous avez ressenti.
   L’effet projecteur : pourquoi vous pensez que tout le monde vous regarde
4. Demander ce qu'une personne précise ferait
   Adoptez la perspective d'une autre personne nommée pour accéder à des approches que vous ne généreriez pas en tant que vous-même.
   Les Stratégies Obliques, rendues pratiques
5. La vue extérieure
   La vue extérieure, un concept développé par Kahneman avec Amos Tversky, consiste à prendre du recul par rapport aux spécificités de sa situation pour se demander : comment les choses de ce genre se sont-elles déroulées par le passé ? Elle corrige de façon fiable le biais d'optimisme intégré à la planification narrative (vue intérieure), et la base de recherche — notamment sur la précision de la planification et des prévisions — est solide.
6. Prendre la perspective de quelqu'un qui n'a pas ce que vous avez
   Habitez vivement la perspective de quelqu'un qui manque de quelque chose que vous tenez actuellement pour acquis.
   La visualisation négative pour la gratitude : le chemin stoïcien vers l'appréciation
7. Ajuster son point de départ égocentrique
   Considérez activement comment votre message apparaît depuis une perspective qui ne partage pas votre contexte.
   Le biais de communication lié à la proximité
8. La notation avancée — noter l'acte de noter lui-même
   Tournez l'attention vers le processus de notation lui-même, en observant qui fait l'étiquetage et si le « notateur » est aussi un événement mental.
   La pratique de notation, rendue pratique
9. Le journal du témoin
   Écrivez sur les événements du jour comme si vous vous observiez de l'extérieur.
   Svadhyaya : l'étude de soi comme pratique quotidienne
10. Pratiquer la prise de perspective de troisième ordre
    Sortez de vos relations et rôles sociaux pour les voir comme une perspective plutôt que comme votre identité.
    La théorie sujet-objet de Kegan, en pratique

Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.