Pratiques de coaching pour organizational citizenship comportement
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour organizational citizenship comportement, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- Étendre votre rôle par un comportement hors-rôle
Prenez volontairement en charge du travail au-delà de vos responsabilités formelles pour signaler une disposition pour une relation de plus haute confiance.
L'échange leader-membre (LMX), rendu pratique - Utiliser l'opportunité sociale — d'autres qui normalisent le comportement
Positionnez-vous dans des contextes sociaux où votre comportement cible est modélisé, attendu, ou facile à exécuter avec d'autres.
Le modèle COM-B et la roue du changement de comportement - Vérifier votre motivation avant l'acte
Remarquez si vous agissez par souci sincère ou par obligation — l'émotion derrière l'acte façonne le bénéfice que vous en retirez.
Les actes de gentillesse, rendus concrets - Fonder l'éthique sur l'amour et la compassion, non sur le respect des règles
Laisser le souci des autres — non la peur de la transgression — être le moteur de votre conduite morale.
La philosophie pérenne, rendue pratique - Étendre la gentillesse aux inconnus, pas seulement à votre cercle proche
Les actes de gentillesse envers des inconnus produisent souvent des bénéfices de bien-être plus forts que les actes envers des personnes que vous aidez déjà régulièrement.
Les actes de gentillesse, rendus concrets - S'entourer de personnes dont les comportements s'alignent avec vos objectifs de santé
L'obésité, le tabagisme et les habitudes d'exercice sont socialement contagieux — les personnes autour de vous sont votre environnement de santé.
Principes des zones bleues : les 9 pratiques de longévité (Power 9) - Remarquer l'onde de propagation — les effets secondaires au-delà de l'acte immédiat
Observez comment un seul acte de gentillesse peut se propager à travers un réseau social, ce qui amplifie le sens de l'acte initial.
Les actes de gentillesse, rendus concrets - Regrouper vos actes de gentillesse sur une seule journée
Faites cinq actes de gentillesse en une seule journée plutôt que de les répartir sur une semaine.
Les actes de gentillesse, rendus concrets - Associer le renforcement par jetons au renforcement social
La reconnaissance publique et la validation sociale amplifient l'effet motivant des systèmes de jetons au-delà de ce que les jetons seuls fournissent.
La gestion des contingences et les économies de jetons - L'action fondée sur les valeurs (ACT), rendue pratique
L'action fondée sur les valeurs dans la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT) signifie choisir des comportements cohérents avec ce qui compte le plus pour vous — vos valeurs — plutôt que des comportements motivés par l'évitement de la douleur ou la recherche d'approbation. L'ACT distingue les valeurs (directions, continues) des objectifs (destinations, finissables) ; l'accent est mis sur la qualité de l'action présente plutôt que sur l'atteinte de résultats. L'ACT a un soutien méta-analytique robuste ; l'action fondée sur les valeurs est identifiée comme un mécanisme central.
Préoccupations connexes
- acts de bienveillance en tant qu'aidant
Passez deux à trois minutes en fin de journée à vous rappeler vos actes de gentillesse — la consolidation fait partie de ce qui rend la pratique efficace.
Réfléchir brièvement aux actes de gentillesse après les avoir accomplis
- acts de bienveillance bonheur
Oui — accomplir des actes de gentillesse délibérés produit un gain mesurable de bien-être pour celui qui donne, pas seulement pour celui qui reçoit. Les études randomisées de Sonja Lyubomirsky et ses collègues montrent que l'effet est réel mais dépend fortement de la variété et de l'intentionnalité : répéter les mêmes actes, ou les faire sans conscience, dilue le bénéfice.
Les actes de gentillesse, rendus concrets
- acts de bienveillance sens
Observez comment un seul acte de gentillesse peut se propager à travers un réseau social, ce qui amplifie le sens de l'acte initial.
Remarquer l'onde de propagation — les effets secondaires au-delà de l'acte immédiat
- acts de bienveillance en cas d'épuisement
Passez deux à trois minutes en fin de journée à vous rappeler vos actes de gentillesse — la consolidation fait partie de ce qui rend la pratique efficace.
- émerveillement prosocial comportement
Faites de votre don un moment de relation, pas une transaction.
Donner d'une manière qui renforce la connexion sociale
- comment nombreux acts de bienveillance
Faites cinq actes de gentillesse en une seule journée plutôt que de les répartir sur une semaine.
Regrouper vos actes de gentillesse sur une seule journée
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