Pratiques de coaching pour retrieval fondé jol

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour retrieval fondé jol, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. JOL basé sur le rappel
   Fondez votre évaluation de confiance sur le fait de pouvoir rappeler la réponse, pas sur le fait que le matériel semble familier.
   Jugements d'apprentissage : pourquoi vous jugez mal ce que vous avez appris
2. Jugement d'apprentissage différé
   Attendez plusieurs minutes après l'étude avant d'évaluer à quel point vous vous en souviendrez — les évaluations précoces sont systématiquement trop élevées.
   Jugements d'apprentissage : pourquoi vous jugez mal ce que vous avez appris
3. Jugements d'apprentissage : pourquoi vous jugez mal ce que vous avez appris
   Les jugements d'apprentissage (JOL, judgments of learning) sont des prédictions sur le moment même de la qualité avec laquelle une information sera retenue plus tard. La recherche de Thomas Nelson a montré que les JOL sont souvent inexacts — biaisés à la hausse par la fluidité de traitement actuelle — amenant les apprenants à déclarer prématurément des éléments « appris » et à sous-étudier du matériel qu'ils oublieront plus tard. Les JOL différés et les vérifications basées sur le rappel produisent des prédictions plus précises et une meilleure allocation du temps d'étude.
4. Variabilité d'encodage pour réduire le gonflement des JOL
   Étudiez le matériel dans des contextes variés pour contrecarrer le gonflement des JOL basé sur la familiarité.
   Jugements d'apprentissage : pourquoi vous jugez mal ce que vous avez appris
5. Séparation JOL global contre local
   Évaluez les éléments individuels séparément de votre sentiment général de « comment s'est passée la séance » — ils divergent.
   Jugements d'apprentissage : pourquoi vous jugez mal ce que vous avez appris
6. Réciter : s'auto-évaluer à partir des questions d'indices avant de relire
   Couvrez vos notes principales et tentez de répondre à chaque question d'indice de mémoire avant de découvrir les réponses.
   La prise de notes Cornell : un système pour apprendre, pas seulement enregistrer
7. Protocole de décision de réétude
   Utilisez une règle de décision définie — pas un sentiment — pour déterminer quels éléments reçoivent une étude supplémentaire.
   Jugements d'apprentissage : pourquoi vous jugez mal ce que vous avez appris
8. Le rappel actif : la façon la plus efficace d'étudier
   Le rappel actif consiste à récupérer une information depuis la mémoire — par l'auto-interrogation, les fiches mémo, ou le rappel sur page blanche — plutôt qu'à la relire passivement. L'effet de test (aussi appelé effet de pratique de récupération) est l'une des découvertes les plus répliquées de la psychologie cognitive : récupérer un souvenir le rend plus récupérable à l'avenir, bien plus que relire le même contenu. Les travaux de Roediger et Karpicke sont la référence standard, et le schéma qu'ils ont mis au jour explique pourquoi cela compte autant en pratique — les étudiants qui relisaient s'évaluaient plus confiants que les étudiants qui s'auto-testaient, puis se souvenaient nettement moins lors d'un test ultérieur. Confiance et rétention évoluaient en sens inverse. La forme pratique d'un test de rappel actif est simple : fermez le livre et produisez la réponse de mémoire avant de la vérifier. Une page blanche et l'invite « qu'est-ce que je sais à ce sujet ? » surpasse le surlignage ; une fiche mémo ne compte que si vous tentez la réponse avant de la retourner ; et une tentative de récupération échouée reste productive, car l'effort de fouiller la mémoire est là où réside une grande partie du bénéfice — à condition de voir ensuite la bonne réponse. Espacer les tests plutôt que de les regrouper amplifie encore le gain. L'effet se généralise à travers les âges, les types de contenu, et les populations, et tient pour un contenu signifiant, pas seulement pour des listes de mots.
9. Récupération : testez-vous au lieu de réviser
   Rappelez le matériel de mémoire plutôt que de le relire.
   L'apprentissage intensif : un apprentissage agressif et autodirigé
10. Le rappel sur page blanche après chaque séance d'étude
    Après avoir étudié, fermez tout et écrivez tout ce dont vous vous souvenez sur une page blanche.
    Le rappel actif : la façon la plus efficace d'étudier

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