Pratiques de coaching pour soi affirmation avant décision

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour soi affirmation avant décision, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Affirmer une valeur fondamentale avant une décision à enjeu élevé
   Réfléchir brièvement à ce qui compte le plus pour vous avant une décision augmente la probabilité d'agir de façon cohérente avec cela.
   L'amorçage identitaire, mis en pratique
2. Écrivez sur une valeur qui compte pour vous
   Avant une situation stressante ou menaçante, passez cinq minutes à écrire sur une valeur qui vous est véritablement importante.
   La théorie de l'auto-affirmation, rendue pratique
3. Utiliser l'auto-affirmation basée sur les valeurs avant des évaluations menaçantes
   Avant une évaluation menaçante, écrivez pendant 10 minutes sur une valeur qui compte pour vous — sans rapport avec le domaine évalué.
   Le power posing revisité
4. Se demander « Qu'est-ce qui m'échappe ? » avant les décisions importantes
   Traitez un sentiment de confiance avant une décision à fort enjeu comme un signal pour vérifier ce que votre carte de compétence omet.
   Le cercle de compétence
5. S'en tenir à ses valeurs : agir de façon cohérente avec ce qui compte réellement pour vous
   Avant de compromettre une position, vérifiez si le compromis entre en conflit avec une valeur fondamentale — et tenez bon si c'est le cas.
   FAST : la compétence DBT pour maintenir le respect de soi dans les relations
6. Utiliser la vue à 10 ans pour vérifier l'alignement des valeurs
   Demandez-vous : la version à 10 ans de ce choix est-elle cohérente avec ce qui compte réellement pour moi ?
   La règle des 10-10-10
7. Utilisez l'affirmation de valeurs, pas l'affirmation de capacité
   Affirmez que vous êtes une bonne personne avec des valeurs importantes — pas que vous êtes bon dans la chose précise qui vous inquiète.
   La théorie de l'auto-affirmation, rendue pratique
8. Nommer votre état émotionnel avant de prendre une décision importante
   Identifiez et nommez l'émotion dans laquelle vous êtes avant de vous engager dans un choix significatif.
   La roue des émotions : construire un vocabulaire émotionnel
9. Affirmations
   Répétez des déclarations choisies sur qui vous êtes et à quoi vous êtes engagé(e).
   Le Miracle Morning, rendu concret
10. Cartographiez votre hiérarchie de valeurs
    Classez ce qui compte le plus pour vous afin de pouvoir puiser dans l'affirmation la plus forte quand vous en avez besoin.
    La théorie de l'auto-affirmation, rendue pratique

Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.