Pratiques de coaching pour soi reinforcing supposition

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour soi reinforcing supposition, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Ralentir la boucle réflexive
   Vos croyances actuelles façonnent les données que vous sélectionnez, se renforçant elles-mêmes — interrompez délibérément cette boucle.
   L'échelle d'inférence
2. Mettre au jour et examiner vos hypothèses
   Nommez les hypothèses qui comblent l'écart entre les données sélectionnées et l'interprétation à laquelle vous êtes parvenu.
   L'échelle d'inférence
3. Faire ressortir et tester les modèles mentaux qui pilotent le comportement
   Rendez explicites les hypothèses derrière les décisions — elles sont souvent la cause structurelle profonde.
   La pensée systémique
4. Faire remonter et tester les hypothèses sous-jacentes
   Identifiez les hypothèses implicites dont dépend votre raisonnement et testez si elles tiennent.
   Le questionnement socratique
5. Rendez vos contraintes explicites avant de résoudre
   Écrivez chaque hypothèse et règle que vous traitez comme fixe — la plupart des résolveurs de problèmes portent des contraintes invisibles jamais examinées.
   La relâche de contrainte : s'évader des murs qu'on a soi-même construits
6. Séparer explicitement les faits des hypothèses
   Triez ce que vous savez réellement de ce que vous supposez, en deux colonnes visibles.
   La pensée par principes premiers, rendue utilisable
7. Mettre à jour le concept de soi progressivement
   Révisez une croyance précise à la fois — pas toute l'identité d'un coup.
   La théorie de l'auto-vérification, en pratique
8. Tester la grande présupposition derrière votre immunité
   Concevez une petite expérience pour vérifier si la présupposition qui vous bloque est réellement vraie.
   La théorie sujet-objet de Kegan, en pratique
9. Accumuler des disconfirmations comportementales
   Rassemblez de vraies actions qui contredisent l'image de soi négative jusqu'à ce que le tas de preuves soit indéniable.
   La théorie de l'auto-vérification, en pratique
10. Socialiser vos valeurs et attentes pour réduire les freins de motivation cachés
    Les attentes des autres et les valeurs transmises façonnent si vous croyez avoir votre place dans un domaine — rendre explicites les messages implicites lève des blocages de motivation cachés.
    La théorie de la valeur attendue : pourquoi vous essayez (ou pas)

Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.