Tester la grande présupposition derrière votre immunité

Concevez une petite expérience pour vérifier si la présupposition qui vous bloque est réellement vraie.

Why it works

Kegan et Lahey identifient la « grande présupposition » comme le moteur central de l'immunité : une croyance non questionnée (« Si je demande de l'aide, les gens me verront comme incompétent ») qui rend l'engagement concurrent nécessaire. La plupart des grandes présuppositions se sont formées dans des contextes développementaux antérieurs et n'ont jamais été testées à l'âge adulte. Mener un test contrôlé et à faible risque traite la présupposition comme une hypothèse — un passage du sujet (ceci est vrai) à l'objet (je présuppose que ceci est vrai).

How to do it

1. Identifiez votre grande présupposition à partir de la carte d'immunité (étape 4 ci-dessus).
2. Évaluez votre confiance actuelle qu'elle est vraie (0-100 %).
3. Concevez le plus petit test réel possible qui générerait des preuves concrètes à son sujet. Pas une expérience de pensée — un comportement réel.
4. Menez-le et observez les résultats, y compris ceux qui contredisent la présupposition.
5. Mettez à jour votre niveau de confiance et le plan comportemental en conséquence.

Données probantes

L'expérimentation comportementale pour tester des croyances est au cœur de la thérapie cognitivo-comportementale et de la recherche sur les expériences comportementales, qui dispose de solides preuves. Le cadre d'immunité de Kegan et Lahey applique cela aux présuppositions développementales. Le guide clinique des expériences comportementales établit le protocole structuré de conception et de révision qui transforme une croyance en une prédiction testable — le même mouvement que tester une grande présupposition. (clinical)

Les preuves cliniques concernent les expériences comportementales de TCC en général ; le cadrage spécifique de Kegan du « test de grande présupposition » porte cette preuve par analogie, non par essai direct.

Sources

• Bennett-Levy et al. (2004), Oxford Guide to Behavioural Experiments in Cognitive Therapy
• Bennett-Levy, J., Butler, G., Fennell, M., Hackmann, A., Mueller, M., & Westbrook, D. (Eds.). (2004). Oxford Guide to Behavioural Experiments in Cognitive Therapy. Oxford: Oxford University Press.

Erreur fréquente

Concevoir une expérience de pensée plutôt qu'une expérience comportementale — la présupposition ne peut être mise à jour que par des preuves réelles, non en y réfléchissant davantage.