Pratiques de coaching pour situation comportement impact
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour situation comportement impact, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- La sélection de situation, rendue pratique
La sélection de situation est la stratégie de régulation émotionnelle la plus en amont selon James Gross : choisir délibérément quelles situations affronter ou éviter en fonction des conséquences émotionnelles qu'elles sont susceptibles de produire. Parce qu'elle prévient l'apparition d'émotions indésirables plutôt que de les gérer après coup, c'est la stratégie régulatrice la plus efficace — et la plus sous-utilisée. - Modifier les situations avant d'y entrer
Quand vous devez entrer dans une situation difficile, façonnez-la à l'avance pour réduire son coût émotionnel.
La sélection de situation, rendue pratique - Utiliser l'opportunité sociale — d'autres qui normalisent le comportement
Positionnez-vous dans des contextes sociaux où votre comportement cible est modélisé, attendu, ou facile à exécuter avec d'autres.
Le modèle COM-B et la roue du changement de comportement - Nommer l'impact réel sur vous ou l'équipe
Dites quel effet le comportement a eu — sur vous, sur les autres, sur le travail.
Le modèle de rétroaction SBI, en pratique - Utiliser le déterminisme réciproque pour changer un comportement en changeant d'abord l'environnement ou la cognition
Parce que la personne, le comportement et l'environnement s'influencent mutuellement, changer l'un d'eux peut déplacer tout le système.
La théorie sociale cognitive - Installer des boucles de rétroaction pour suivre le comportement et ajuster
Mesurez le comportement directement et utilisez les données pour mettre à jour votre intervention, pas seulement votre motivation.
Le modèle COM-B et la roue du changement de comportement - Anticipez les réactions des autres
Les effets de second ordre viennent souvent de la façon dont les gens réagissent à votre premier mouvement.
La pensée de second ordre : et ensuite quoi ? - Sélectionner votre portefeuille de situations sociales
Avec qui vous passez du temps, et dans quels contextes, est peut-être la sélection de situation à plus haut effet de levier disponible pour la plupart des gens.
La sélection de situation, rendue pratique - Développer des stratégies de régulation pour les situations difficiles à haute valeur
Pour les situations que vous devez affronter malgré leur coût émotionnel, investissez dans la capacité de régulation plutôt que l'évitement.
La sélection de situation, rendue pratique - Planifiez à l'avance des stratégies de gestion du comportement
Décidez comment vous répondrez aux problèmes prévisibles avant qu'ils ne se produisent.
Triple P Parenting (Matthew Sanders)
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La sélection de situation ne consiste pas seulement à éviter ce qui est nuisible — elle inclut de planifier activement ce qui est émotionnellement nourrissant.
Concevoir votre situation pour l'émotion positive, pas seulement l'évitement négatif
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