Pratiques de coaching pour social cognitif théorie environnement

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour social cognitif théorie environnement, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. La théorie sociale cognitive
   La théorie sociale cognitive d'Albert Bandura soutient que le comportement est façonné par l'interaction de facteurs personnels, d'influences environnementales et du comportement lui-même — un modèle appelé déterminisme réciproque. Sa contribution la plus importante en pratique est l'auto-efficacité : la croyance que vous pouvez exécuter un comportement précis dans un contexte précis. L'auto-efficacité est l'un des prédicteurs les plus constamment étayés des résultats du changement de comportement à travers les domaines de la santé, du travail et de l'apprentissage.
2. Utiliser le déterminisme réciproque pour changer un comportement en changeant d'abord l'environnement ou la cognition
   Parce que la personne, le comportement et l'environnement s'influencent mutuellement, changer l'un d'eux peut déplacer tout le système.
   La théorie sociale cognitive
3. Concevez votre environnement social pour soutenir les comportements que vous voulez
   Les personnes qui vous entourent sont le déterminant environnemental le plus puissant du comportement — choisissez et structurez votre exposition sociale intentionnellement.
   La conception de l'environnement pour changer de comportement
4. Apprendre en observant des personnes qui vous ressemblent
   Observez des personnes comme vous réussir le comportement — leur succès fournit une preuve que vous le pouvez aussi.
   La théorie sociale cognitive
5. Utiliser l'opportunité sociale — d'autres qui normalisent le comportement
   Positionnez-vous dans des contextes sociaux où votre comportement cible est modélisé, attendu, ou facile à exécuter avec d'autres.
   Le modèle COM-B et la roue du changement de comportement
6. Conception de l'environnement d'apprentissage
   Préparez votre environnement d'étude avant la séance pour minimiser les besoins de régulation pendant celle-ci.
   L'apprentissage autorégulé : prendre le contrôle de sa façon d'apprendre
7. La conception de l'environnement pour changer de comportement
   La conception de l'environnement s'appuie sur le constat bien documenté que le comportement suit le contexte plus que l'intention : placer les options saines de façon visible, retirer les indices déclencheurs des comportements indésirables, et réduire la friction pour les bons comportements change ce que les gens font sans dépendre de la volonté. Les preuves sur les effets de contexte sur le comportement sont solides ; les prescriptions de conception spécifiques varient selon leur niveau de validation.
8. Utiliser des objectifs autorégulateurs et le suivi du progrès
   Fixez des objectifs précis, suivez votre progrès vers eux, et ajustez en fonction de l'écart.
   La théorie sociale cognitive
9. Clarifier les attentes de résultat en parallèle des attentes d'efficacité
   Une grande confiance en votre capacité ne suffit pas si vous ne croyez pas que le comportement produira le résultat que vous voulez.
   La théorie sociale cognitive
10. L'architecture du choix, en pratique
    L'architecture du choix — l'agencement des options dans un environnement de décision — biaise puissamment les résultats par les effets de défaut, l'ordre, la saillance et le cadrage. Thaler et Sunstein ont montré que cela est vrai que quelqu'un l'ait conçu délibérément ou non, ce qui signifie que vous pouvez repenser votre environnement pour vous orienter vers de meilleurs choix.

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