Pratiques de coaching pour social environnement changement de comportement

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour social environnement changement de comportement, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Concevez votre environnement social pour soutenir les comportements que vous voulez
   Les personnes qui vous entourent sont le déterminant environnemental le plus puissant du comportement — choisissez et structurez votre exposition sociale intentionnellement.
   La conception de l'environnement pour changer de comportement
2. La conception de l'environnement pour changer de comportement
   La conception de l'environnement s'appuie sur le constat bien documenté que le comportement suit le contexte plus que l'intention : placer les options saines de façon visible, retirer les indices déclencheurs des comportements indésirables, et réduire la friction pour les bons comportements change ce que les gens font sans dépendre de la volonté. Les preuves sur les effets de contexte sur le comportement sont solides ; les prescriptions de conception spécifiques varient selon leur niveau de validation.
3. Utiliser le déterminisme réciproque pour changer un comportement en changeant d'abord l'environnement ou la cognition
   Parce que la personne, le comportement et l'environnement s'influencent mutuellement, changer l'un d'eux peut déplacer tout le système.
   La théorie sociale cognitive
4. Utiliser l'opportunité sociale — d'autres qui normalisent le comportement
   Positionnez-vous dans des contextes sociaux où votre comportement cible est modélisé, attendu, ou facile à exécuter avec d'autres.
   Le modèle COM-B et la roue du changement de comportement
5. S'entourer de personnes dont les comportements s'alignent avec vos objectifs de santé
   L'obésité, le tabagisme et les habitudes d'exercice sont socialement contagieux — les personnes autour de vous sont votre environnement de santé.
   Principes des zones bleues : les 9 pratiques de longévité (Power 9)
6. Utiliser les transitions sociales pour changer les normes autour de votre comportement
   Quand votre groupe social change, utilisez la transition pour adopter les normes comportementales du nouveau groupe plutôt que de porter les anciennes.
   L'effet de discontinuité des habitudes
7. Concevoir votre environnement physique pour créer l'opportunité
   Réarrangez l'espace, les outils et l'accès pour que le comportement désiré soit le chemin de moindre résistance.
   Le modèle COM-B et la roue du changement de comportement
8. La théorie sociale cognitive
   La théorie sociale cognitive d'Albert Bandura soutient que le comportement est façonné par l'interaction de facteurs personnels, d'influences environnementales et du comportement lui-même — un modèle appelé déterminisme réciproque. Sa contribution la plus importante en pratique est l'auto-efficacité : la croyance que vous pouvez exécuter un comportement précis dans un contexte précis. L'auto-efficacité est l'un des prédicteurs les plus constamment étayés des résultats du changement de comportement à travers les domaines de la santé, du travail et de l'apprentissage.
9. Concevoir votre proximité (groupe de pairs)
   « Avec qui vous passez du temps est qui vous devenez » — traitez votre environnement comme une force, pas un décor.
   Les Pratiques Centrales de Tony Robbins
10. Appliquez les processus expérientiels tôt, les processus comportementaux plus tard
    Utilisez la prise de conscience et l'activation émotionnelle tôt ; le contre-conditionnement et le contrôle des stimuli après votre engagement.
    Le modèle transthéorique du changement, expliqué concrètement

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