Pratiques de coaching pour stade de changement
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour stade de changement, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- Le modèle transthéorique du changement, expliqué concrètement
Le modèle transthéorique (MTT), développé par Prochaska et DiClemente, propose que le changement de comportement traverse cinq étapes — précontemplation, contemplation, préparation, action et maintien — et que les stratégies efficaces à une étape se retournent souvent contre vous à une autre. Le cadre des étapes est bien validé ; la mise en correspondance prescriptive d'interventions « adaptées à l'étape » montre des résultats prometteurs mais mitigés dans les essais. - Identifiez votre étape actuelle avant de choisir une stratégie
Diagnostiquez où vous en êtes réellement dans le cycle du changement avant de décider quoi faire.
Le modèle transthéorique du changement, expliqué concrètement - Appliquez les processus expérientiels tôt, les processus comportementaux plus tard
Utilisez la prise de conscience et l'activation émotionnelle tôt ; le contre-conditionnement et le contrôle des stimuli après votre engagement.
Le modèle transthéorique du changement, expliqué concrètement - Travaillez une balance décisionnelle à l'étape de contemplation
Listez honnêtement les avantages et inconvénients de changer — et de ne pas changer — pour débloquer une ambivalence figée.
Le modèle transthéorique du changement, expliqué concrètement - Suivez votre ratio tentation-confiance
La confiance en votre capacité à résister à la tentation doit dépasser l'attrait de l'ancien comportement.
Le modèle transthéorique du changement, expliqué concrètement - Traitez la rechute comme une partie prévisible du processus, pas un échec
La plupart des gens traversent les étapes plusieurs fois avant d'atteindre un changement durable — prévoyez-le.
Le modèle transthéorique du changement, expliqué concrètement - Pratiquez l'auto-réévaluation pour construire une nouvelle image de soi
Imaginez comment vous penserez et vous sentirez une fois que vous aurez changé — et comment vous vous sentirez si vous ne changez pas.
Le modèle transthéorique du changement, expliqué concrètement - Sollicitez une relation d'aide adaptée à votre étape
Le type de soutien qui aide en préparation (redevabilité) diffère de ce qui aide en contemplation (empathie).
Le modèle transthéorique du changement, expliqué concrètement - Diagnostiquez dans quelle étape se trouve votre équipe
Nommez l'étape où vous êtes avant de choisir une réponse de leadership.
Les étapes du développement d'équipe de Tuckman - Faire de tout petits ajustements, pas des bonds héroïques
Changer de comportement en ajustant la plus petite action possible dans la direction de vos valeurs — pas en attendant de vous sentir prêt.
L'agilité émotionnelle, rendue pratique
Préoccupations connexes
- prochaska stade de changement
Le modèle transthéorique (MTT), développé par Prochaska et DiClemente, propose que le changement de comportement traverse cinq étapes — précontemplation, contemplation, préparation, action et maintien — et que les stratégies efficaces à une étape se retournent souvent contre vous à une autre. Le cadre des étapes est bien validé ; la mise en correspondance prescriptive d'interventions « adaptées à l'étape » montre des résultats prometteurs mais mitigés dans les essais.
Le modèle transthéorique du changement, expliqué concrètement
- le transtheoretical modèle de changement au travail
Le modèle transthéorique (MTT), développé par Prochaska et DiClemente, propose que le changement de comportement traverse cinq étapes — précontemplation, contemplation, préparation, action et maintien — et que les stratégies efficaces à une étape se retournent souvent contre vous à une autre. Le cadre des étapes est bien validé ; la mise en correspondance prescriptive d'interventions « adaptées à l'étape » montre des résultats prometteurs mais mitigés dans les essais.
- le transtheoretical modèle de changement lors d'un grand changement
Le modèle transthéorique (MTT), développé par Prochaska et DiClemente, propose que le changement de comportement traverse cinq étapes — précontemplation, contemplation, préparation, action et maintien — et que les stratégies efficaces à une étape se retournent souvent contre vous à une autre. Le cadre des étapes est bien validé ; la mise en correspondance prescriptive d'interventions « adaptées à l'étape » montre des résultats prometteurs mais mitigés dans les essais.
- le transtheoretical modèle de changement pour mon adolescent
Le modèle transthéorique (MTT), développé par Prochaska et DiClemente, propose que le changement de comportement traverse cinq étapes — précontemplation, contemplation, préparation, action et maintien — et que les stratégies efficaces à une étape se retournent souvent contre vous à une autre. Le cadre des étapes est bien validé ; la mise en correspondance prescriptive d'interventions « adaptées à l'étape » montre des résultats prometteurs mais mitigés dans les essais.
- le transtheoretical modèle de changement en état d'épuisement
Le modèle transthéorique (MTT), développé par Prochaska et DiClemente, propose que le changement de comportement traverse cinq étapes — précontemplation, contemplation, préparation, action et maintien — et que les stratégies efficaces à une étape se retournent souvent contre vous à une autre. Le cadre des étapes est bien validé ; la mise en correspondance prescriptive d'interventions « adaptées à l'étape » montre des résultats prometteurs mais mitigés dans les essais.
- processes de changement ttm
Le modèle transthéorique (MTT), développé par Prochaska et DiClemente, propose que le changement de comportement traverse cinq étapes — précontemplation, contemplation, préparation, action et maintien — et que les stratégies efficaces à une étape se retournent souvent contre vous à une autre. Le cadre des étapes est bien validé ; la mise en correspondance prescriptive d'interventions « adaptées à l'étape » montre des résultats prometteurs mais mitigés dans les essais.
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