Pratiques de coaching pour temporary abstinence appréciation
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour temporary abstinence appréciation, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- Utiliser la rareté ou la saisonnalité pour rehausser l'appréciation
Restreindre l'accès à quelque chose d'abondant afin de restaurer sa valeur perçue.
Mono no aware : le pathos des choses - Inconfort volontaire pour le contraste
Vivez brièvement et délibérément l'absence de quelque chose de confortable — pour restaurer son appréciation.
La visualisation négative pour la gratitude : le chemin stoïcien vers l'appréciation - Le virage de gratitude sur l'impermanence
Utilisez la conscience que les choses agréables sont temporaires pour intensifier une appréciation sincère pendant qu'elles sont là.
Anicca : travailler concrètement avec l'impermanence - Une réinitialisation limitée dans le temps, pas une interdiction permanente
Suspendez les intrants ciblés pendant une fenêtre définie (d'un jour à quelques semaines) pour recalibrer.
La détox de dopamine, expliquée honnêtement - Traiter un faux pas comme une donnée, pas comme un échec
Attendez-vous à des glissements occasionnels et utilisez-les pour affiner l'échange plutôt que d'abandonner.
Substitution d'habitude : échanger la routine, garder la récompense - Pratique de la conscience de l'impermanence
Remarquer délibérément la nature transitoire d'une bonne expérience pour approfondir votre engagement pendant qu'elle est là.
Wabi-Sabi : trouver la beauté dans l'imperfection - Soustraction mentale (imaginer sa disparition)
Imaginez brièvement perdre ce que vous avez déjà, pour restaurer votre appréciation.
Premeditatio malorum, en profondeur - Entraîner la préférence vers le présent
Savourez délibérément ce que vous possédez ou avez déjà, comme si c'était nouveau.
Santosha : la pratique du contentement - Savourer les biens existants avant d'en poursuivre plus
Remarquer délibérément et prolonger l'expérience des biens présents — avant que l'adaptation hédonique ne les efface.
L'esprit du « assez » : le contentement sans complaisance - Anticiper les bonnes expériences à l'avance — et les savourer après coup
Une bonne expérience apporte du bonheur trois fois : en anticipation, pendant, et en souvenir.
Pratiques d'abondance de temps (Cassie Holmes)
Préoccupations connexes
- appreciate quoi soi avoir
Utilisez la conscience que les choses agréables sont temporaires pour intensifier une appréciation sincère pendant qu'elles sont là.
Le virage de gratitude sur l'impermanence
- Comment apprécier ce qu'on a
Remarquer délibérément et prolonger l'expérience des biens présents — avant que l'adaptation hédonique ne les efface.
Savourer les biens existants avant d'en poursuivre plus
- savourer transience
Remarquer délibérément la nature transitoire d'une bonne expérience pour approfondir votre engagement pendant qu'elle est là.
Pratique de la conscience de l'impermanence
- rareté et appréciation
Restreindre l'accès à quelque chose d'abondant afin de restaurer sa valeur perçue.
Utiliser la rareté ou la saisonnalité pour rehausser l'appréciation
- appreciate avant changer
Utilisez la conscience que les choses agréables sont temporaires pour intensifier une appréciation sincère pendant qu'elles sont là.
- embracing manquant à l'extérieur
Remarquer délibérément la nature transitoire d'une bonne expérience pour approfondir votre engagement pendant qu'elle est là.
Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.