Pratiques de coaching pour le generation effet pourquoi création it soi-même faire it stick en état d'épuisement

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour le generation effet pourquoi création it soi-même faire it stick en état d'épuisement, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. L'effet de génération : pourquoi le faire soi-même fait tenir
   L'effet de génération est le résultat bien reproduit selon lequel les gens retiennent mieux l'information quand ils la génèrent eux-mêmes — même à partir d'un simple indice — que lorsqu'ils la lisent simplement. Il a été rigoureusement démontré pour la première fois par Slamecka et Graf en 1978 et compte parmi les leviers les plus fiables de la psychologie cognitive pour améliorer la mémoire.
2. Générer ses propres exemples ou explications avant d'étudier ceux fournis
   Avant de voir un exemple travaillé ou une explication, essayez de construire votre propre version — l'effort et le décalage renforcent l'apprentissage.
   L'apprentissage par l'erreur : pourquoi se tromper renforce la mémoire
3. Génération plutôt que passivité
   Générez le contenu vous-même — complétez une phrase, résolvez un problème, prédisez la prochaine étape — plutôt que de le lire.
   L'illusion de fluidité : pourquoi la lecture facile vous fait croire que vous avez appris
4. Alterner génération et lecture au sein d'une session
   Étudiez un bloc de matériel, générez de mémoire, puis lisez le bloc suivant — répétez.
   L'effet de génération : pourquoi le faire soi-même fait tenir
5. Générer vos propres exemples pour chaque concept
   Pour chaque concept, produisez votre propre exemple concret avant que le texte ne vous en montre un.
   L'effet de génération : pourquoi le faire soi-même fait tenir
6. Laisser des blancs délibérés dans vos notes
   Créez des notes partielles et complétez les mots manquants de mémoire avant de réviser.
   L'effet de génération : pourquoi le faire soi-même fait tenir
7. Demander « pourquoi est-ce vrai ? » plutôt que juste « qu'est-ce que c'est ? »
   Générer une explication de pourquoi un fait ou un concept est vrai — l'explication auto-générée est plus mémorable que le fait seul.
   L'effet de test : pourquoi la pratique de récupération l'emporte sur la relecture
8. Tenter les problèmes avant de voir la solution
   Essayez de résoudre ou de répondre à une question avant qu'on ne vous montre comment — même en cas d'échec.
   L'effet de génération : pourquoi le faire soi-même fait tenir
9. Make It Stick : la science de l'apprentissage
   « Make It Stick », de Peter Brown avec les psychologues Henry Roediger et Mark McDaniel, distille des décennies de science cognitive en quelques pratiques à fort effet de levier : la pratique de rappel, l'espacement, l'entrelacement, et l'élaboration. Son affirmation centrale et contre-intuitive — que l'apprentissage le plus efficace semble plus difficile et plus lent que la relecture — est étayée par de solides preuves expérimentales.
10. Remplacer l'étude passive par des tâches génératives à mesure que l'expertise grandit
    Pour les apprenants avancés, les tâches génératives — générer des exemples, créer des analogies, enseigner à d'autres — surpassent la révision passive.
    L'effet d'inversion de l'expertise : quand l'aide devient nuisible

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