Pratiques de coaching pour L'histoire que je me raconte
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour L'histoire que je me raconte, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- Réviser son récit de vie quand il vous limite
Identifiez et réécrivez l'histoire que vous racontez sur votre passé qui limite ce que vous croyez possible.
L'intervention de life crafting : scénariser son moi futur - Trouver les résultats uniques (exceptions à l'histoire du problème)
Faites surgir les moments où le problème n'a PAS dominé — ce sont les graines d'une histoire alternative.
Thérapie narrative : réécrire les histoires qui vous définissent - Partager la version désordonnée, pas le montage des meilleurs moments
Une technique liée à l'effet de gaffe : la version trop soignée de votre histoire crée de la distance, tandis que la version réelle et désordonnée crée de la connexion.
L'effet de gaffe (pratfall effect), rendu concret - Réécrire l'histoire alternative
Construisez une histoire d'identité préférée en épaississant les exceptions en un récit avec une intrigue.
Thérapie narrative : réécrire les histoires qui vous définissent - Maîtriser vos histoires
Séparez les faits de l'histoire que vous racontez à leur sujet avant de réagir.
Crucial Conversations, rendu pratique - Affronter l'histoire que vous vous racontez
Nommez le récit que votre esprit invente dans un moment difficile, puis vérifiez-le face aux faits.
L'audace, rendue concrète - L'identité narrative, en pratique
La théorie de l'identité narrative de Dan McAdams soutient que l'identité elle-même est un mythe personnel — une histoire intériorisée et évolutive qui intègre votre passé, votre présent et votre avenir imaginé en un sentiment de soi cohérent. La structure et le ton de cette histoire (qu'elle tende vers la rédemption ou la contamination, l'agentivité ou la communion) prédisent le bien-être psychologique, et l'histoire peut être délibérément révisée. Les preuves sont principalement observationnelles mais solidement cohérentes. - Identifier ce que le récit laisse de côté
Après avoir entendu ou construit une histoire causale, dressez délibérément la liste des faits qu'elle n'explique pas.
Le sophisme narratif : pourquoi nous ne pouvons pas nous empêcher de fabriquer des histoires - Écrivez un bref récit de votre saison pour la rendre cohérente
Les personnes capables de raconter une histoire cohérente sur leur étape de vie la naviguent plus efficacement que celles qui ne le peuvent pas.
Les saisons de la vie - Cérémonies définitionnelles et témoins extérieurs
Invitez des proches significatifs à témoigner et raconter la nouvelle histoire — être connu différemment par les autres consolide la nouvelle identité.
Thérapie narrative : réécrire les histoires qui vous définissent
Préoccupations connexes
- récit identité au travail
La théorie de l'identité narrative de Dan McAdams soutient que l'identité elle-même est un mythe personnel — une histoire intériorisée et évolutive qui intègre votre passé, votre présent et votre avenir imaginé en un sentiment de soi cohérent. La structure et le ton de cette histoire (qu'elle tende vers la rédemption ou la contamination, l'agentivité ou la communion) prédisent le bien-être psychologique, et l'histoire peut être délibérément révisée. Les preuves sont principalement observationnelles mais solidement cohérentes.
L'identité narrative, en pratique
- récit identité en cas d'épuisement
Identifiez les parties de votre récit de soi qui sont contradictoires ou qui ne sont plus vraies.
Tester votre histoire pour la cohérence et la crédibilité
- stories we tell ourselves communication
Séparez les faits de l'histoire que vous racontez à leur sujet avant de réagir.
Maîtriser vos histoires
- quand calibration entraînement utiliser reference class vers ancre confiance
Commencez votre estimation de confiance à partir du taux de réussite historique pour ce type de prédiction, pas à partir de ce que vous ressentez.
Ancrer votre niveau de confiance sur les taux de base, pas le ressenti
- coherent récit résilience
Racontez l'histoire de l'événement difficile d'une manière qui a du sens — la cohérence réduit la détresse même quand l'événement lui-même ne peut être défait.
Construire un récit cohérent de ce qui s'est passé
- comment fondateur storytelling shapes identité
Identifiez et réécrivez l'histoire que vous racontez sur votre passé qui limite ce que vous croyez possible.
Réviser son récit de vie quand il vous limite
Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.