Pratiques de coaching pour coherent récit résilience
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour coherent récit résilience, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- Construire un récit cohérent de ce qui s'est passé
Racontez l'histoire de l'événement difficile d'une manière qui a du sens — la cohérence réduit la détresse même quand l'événement lui-même ne peut être défait.
Le coping par construction de sens, expliqué simplement - Réécrire l'histoire alternative
Construisez une histoire d'identité préférée en épaississant les exceptions en un récit avec une intrigue.
Thérapie narrative : réécrire les histoires qui vous définissent - Reraconter l'histoire de la mort et de ses suites
Construisez un récit cohérent et détaillé de la perte — incluant votre expérience avant, pendant et après.
La reconstruction de sens dans le deuil, rendue pratique - Nommer l'histoire que raconte votre esprit
Reconnaître le récit que font tourner vos émotions — l'histoire du « je ne suis pas assez bien » ou du « personne ne s'en soucie » — pour qu'il ne vous fasse pas tourner en rond.
L'agilité émotionnelle, rendue pratique - Trouver les résultats uniques (exceptions à l'histoire du problème)
Faites surgir les moments où le problème n'a PAS dominé — ce sont les graines d'une histoire alternative.
Thérapie narrative : réécrire les histoires qui vous définissent - Tester votre histoire pour la cohérence et la crédibilité
Identifiez les parties de votre récit de soi qui sont contradictoires ou qui ne sont plus vraies.
L'identité narrative, en pratique - Partager la version désordonnée, pas le montage des meilleurs moments
Une technique liée à l'effet de gaffe : la version trop soignée de votre histoire crée de la distance, tandis que la version réelle et désordonnée crée de la connexion.
L'effet de gaffe (pratfall effect), rendu concret - Générer des histoires alternatives pour les résultats passés
Pour toute réussite ou échec passé, construisez deux ou trois chemins alternatifs plausibles qui auraient pu mener à un résultat différent.
Le sophisme narratif : pourquoi nous ne pouvons pas nous empêcher de fabriquer des histoires - Identifier ce que le récit laisse de côté
Après avoir entendu ou construit une histoire causale, dressez délibérément la liste des faits qu'elle n'explique pas.
Le sophisme narratif : pourquoi nous ne pouvons pas nous empêcher de fabriquer des histoires - Écrivez un bref récit de votre saison pour la rendre cohérente
Les personnes capables de raconter une histoire cohérente sur leur étape de vie la naviguent plus efficacement que celles qui ne le peuvent pas.
Les saisons de la vie
Préoccupations connexes
- quand le pratfall effet resist perfecting votre histoire
Une technique liée à l'effet de gaffe : la version trop soignée de votre histoire crée de la distance, tandis que la version réelle et désordonnée crée de la connexion.
Partager la version désordonnée, pas le montage des meilleurs moments
- récit identité quand sur est dépassé
Identifiez les parties de votre récit de soi qui sont contradictoires ou qui ne sont plus vraies.
Tester votre histoire pour la cohérence et la crédibilité
- le récit fallacy pourquoi we peut t arrêter création stories en tant qu'aidant
Le sophisme narratif, nommé par Nassim Taleb dans Le Cygne noir, désigne la tendance à construire des histoires causales et cohérentes à partir de séquences d'événements — puis à prendre l'histoire pour la réalité sous-jacente. Les récits semblent explicatifs parce qu'ils sont causaux et émotionnellement cohérents, mais ils sous-pondèrent systématiquement le hasard, omettent les détails contradictoires et créent une fausse prévisibilité. Le biais est réel et bien fondé théoriquement ; son importance pratique est élevée partout où les décisions dépendent de prévisions ou d'apprentissages tirés du passé.
Le sophisme narratif : pourquoi nous ne pouvons pas nous empêcher de fabriquer des histoires
- le récit fallacy pourquoi we peut t arrêter création stories en état d'épuisement
Le sophisme narratif, nommé par Nassim Taleb dans Le Cygne noir, désigne la tendance à construire des histoires causales et cohérentes à partir de séquences d'événements — puis à prendre l'histoire pour la réalité sous-jacente. Les récits semblent explicatifs parce qu'ils sont causaux et émotionnellement cohérents, mais ils sous-pondèrent systématiquement le hasard, omettent les détails contradictoires et créent une fausse prévisibilité. Le biais est réel et bien fondé théoriquement ; son importance pratique est élevée partout où les décisions dépendent de prévisions ou d'apprentissages tirés du passé.
- L'histoire que je me raconte
Identifiez et réécrivez l'histoire que vous racontez sur votre passé qui limite ce que vous croyez possible.
Réviser son récit de vie quand il vous limite
- quand après action révision pair aar facilitation
Les RAA auto-menées ont des angles morts ; un pair ou un coach qui n'était pas dans l'événement voit l'histoire causale différemment.
Inclure une personne de confiance dans les RAA à enjeu élevé
Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.