Pratiques de coaching pour VIA Character forces après un revers

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour VIA Character forces après un revers, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Cartographier comment vos forces se déforment sous le stress
   Identifiez le « suremploi » et le « sous-emploi » de chaque force signature — comment elles se manifestent quand vous êtes à votre pire.
   Les forces de caractère VIA, en pratique
2. Identifier les forces révélées par l'épreuve
   Nommer des capacités que vous avez découvertes en vous-même seulement parce que la situation les exigeait.
   Le repérage des bénéfices : trouver du sens et de la croissance dans l'adversité
3. Invoquer le soi possible pendant les revers
   Quand vous échouez ou stagnez, revenez au soi espéré — pas à l'objectif de résultat — comme ancrage de réorientation.
   Les soi possibles, en pratique
4. Utiliser une force signature d'une nouvelle manière chaque jour pendant une semaine
   Appliquez l'une de vos principales forces de caractère à un contexte ou une relation où vous ne l'utilisez pas habituellement.
   Les forces de caractère VIA, en pratique
5. Se remettre des revers sans abandonner l'objectif
   Construisez une routine pour rebondir pour que les revers ne mettent pas fin à la quête.
   La ténacité : passion et persévérance, honnêtement évaluées
6. Le réentraînement attributionnel pour le succès, pas seulement l'échec
   Le réentraînement attributionnel fonctionne dans les deux directions : il ne s'agit pas seulement d'expliquer l'échec moins durement mais d'expliquer avec précision le succès réel, en se donnant un crédit stable et interne au lieu d'attribuer la victoire à la chance.
   Le réentraînement attributionnel, rendu pratique
7. Les forces de caractère VIA, en pratique
   La classification VIA des forces de caractère est le cadre officiel de Peterson et Seligman : 24 forces de caractère, organisées sous six catégories de vertus, développées avec la même rigueur que la psychiatrie a apportée au DSM mais visant ce qu'il y a de meilleur chez les gens plutôt que ce qui est désordonné. Les six vertus sont la sagesse et la connaissance, le courage, l'humanité, la justice, la tempérance, et la transcendance. Chacune regroupe les forces qui la servent — la sagesse contient la créativité, la curiosité, le jugement, l'amour de l'apprentissage et la perspective ; le courage contient la bravoure, la persévérance, l'honnêteté et la vitalité ; l'humanité contient l'amour, la bonté et l'intelligence sociale ; la justice contient le travail d'équipe, l'équité et le leadership ; la tempérance contient le pardon, l'humilité, la prudence et l'autorégulation ; la transcendance contient l'appréciation de la beauté et de l'excellence, la gratitude, l'espoir, l'humour et la spiritualité. La classification a été publiée en 2004 sous le titre Character Strengths and Virtues et est administrée par l'organisation à but non lucratif VIA Institute on Character (viacharacter.org), le foyer officiel du questionnaire et des définitions des forces. Plusieurs essais randomisés montrent qu'utiliser ses principales « forces signatures » de nouvelles manières augmente de façon fiable le bien-être et diminue les symptômes dépressifs — le plus solidement quand les forces sont activement appliquées, pas seulement reconnues.
8. Utilisez vos forces signature d'une nouvelle façon
   Identifiez vos principales forces de caractère et déployez-en une différemment chaque jour.
   La psychologie positive, expliquée simplement
9. Reconnaître et réinvestir dans les relations approfondies
   Remarquer quelles relations se sont rapprochées à travers l'épreuve, et réinvestir délibérément en elles.
   Le repérage des bénéfices : trouver du sens et de la croissance dans l'adversité
10. La visualisation négative (premeditatio malorum)
    Imaginez brièvement perdre ce que vous possédez, pour cesser de le tenir pour acquis et vous préparer aux revers.
    Le stoïcisme, comme ensemble de pratiques

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