Pratiques de coaching pour walk comme if leaving forever

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour walk comme if leaving forever, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Traverser un lieu comme pour la dernière fois
   Traversez un lieu familier — votre quartier, votre maison — comme si vous le quittiez pour toujours.
   La méditation de la dernière fois
2. Arriver à chaque pas — l'accent mis par Thich Nhat Hanh
   « Je suis arrivé, je suis chez moi » — traiter chaque pas comme la destination plutôt que comme un moyen d'y parvenir.
   La méditation en marchant, en pratique
3. Faites une marche d'émerveillement hebdomadaire
   Marchez avec l'intention explicite de chercher quelque chose de vaste ou de merveilleux — en tournant votre attention vers l'extérieur plutôt que vers l'intérieur.
   L'émerveillement et le bien-être, rendus pratiques
4. Ritualisez les bonjours et les au revoir
   Faites des salutations et des départs un arrêt complet délibéré et chaleureux plutôt qu'un bruit de fond.
   Les relations à fonctionnement sécurisé
5. La marche d'émerveillement
   Faites une marche normale avec l'attention délibérément tournée vers le vaste et le merveilleux.
   Les marches d'émerveillement, et la science de l'émerveillement
6. Séparer le coût irrécupérable de la prochaine décision
   Ce que vous avez déjà dépensé est parti — décidez uniquement de ce qui se passe ensuite.
   L'aversion à la perte, rendue pratique
7. Synchronisation pas-respiration
   Faites correspondre le rythme de vos pas à celui de votre respiration — un certain nombre de pas par inspiration, un certain nombre par expiration.
   La méditation en marchant, en pratique
8. Faire suivre la fermeture d'une activité de transition claire
   Immédiatement après la phrase de fermeture, faites quelque chose de non lié au travail pour marquer la transition.
   Le rituel de fermeture, rendu pratique
9. La dernière chance avant une transition
   Avant un changement de vie majeur, habitez pleinement ce qui se termine, plutôt que de seulement anticiper ce qui vient.
   La méditation de la dernière fois
10. Pleine présence avec quelque chose qui passe
    Être délibérément présent pour le dernier moment, ou presque, de quelque chose — une saison, une étape, une relation — sans s'engourdir.
    Mono no aware : le pathos des choses

Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.