Pratiques de coaching pour quoi a vers être true pour ce vers travail
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour quoi a vers être true pour ce vers travail, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- Explorer les implications et conséquences d'une position
Demandez « si cela est vrai, qu'est-ce qui en découle ? » pour tester si accepter une affirmation crée des problèmes en aval.
Le questionnement socratique - Faire une revue contradictoire des scénarios conjoints avant de parier dessus
Avant d'agir sur une conjonction (« X arrivera ET Y suivra »), assignez un sceptique pour attaquer le « et ».
Le sophisme de la conjonction — Quand « plus de détails » semble plus probable - Déconstruire le problème jusqu'à ses fondamentaux
Décomposez le problème en les quelques éléments que vous savez réellement être vrais, sans conclusion héritée.
La pensée par principes premiers, rendue utilisable - Test de transfert vers un domaine adjacent
Testez la compréhension en appliquant le mécanisme à un nouveau domaine — la véritable compréhension se transfère ; l'IPE non.
L'illusion de profondeur explicative : vous en savez moins que vous ne le pensez - Résister à l'escalade conspirationniste
Quand votre explication exige que d'autres se soient coordonnés secrètement, appliquez le rasoir sans ménagement.
Le rasoir d'Occam : privilégier l'explication la plus simple - Vérifier les fausses analogies : la cartographie structurelle tient-elle vraiment ?
Testez si une analogie convaincante survit à l'examen de sa structure relationnelle.
Le raisonnement analogique - Auditer les plans pour l'inflation de scénario
Avant de vous engager dans un plan qui dépend de plusieurs choses se passant bien, comptez les dépendances.
Le sophisme de la conjonction — Quand « plus de détails » semble plus probable - Utiliser le questionnement socratique pour tester chaque croyance
Interrogez chaque affirmation avec « comment je sais que c'est vrai ? » jusqu'à ce qu'il ne reste que du roc.
La pensée par principes premiers, rendue utilisable - Vérifier la cause racine en retraçant la chaîne vers le haut
Après avoir atteint une racine, remontez : chaque « parce que » de la chaîne a-t-il un sens logique ?
Les cinq pourquoi - Identifier quelles caractéristiques sont réellement diagnostiques
Séparez les caractéristiques qui différencient réellement les catégories de celles qui complètent seulement le tableau.
L'heuristique de représentativité — juger par ressemblance
Préoccupations connexes
- construct validity décisions
Identifiez les hypothèses implicites dont dépend votre raisonnement et testez si elles tiennent.
Faire remonter et tester les hypothèses sous-jacentes
- quand cinq pourquoi verify le root cause
Après avoir atteint une racine, remontez : chaque « parce que » de la chaîne a-t-il un sens logique ?
Vérifier la cause racine en retraçant la chaîne vers le haut
- argument chaîne analyse
L'analyse en chaîne comportementale (ACC), une compétence centrale de la DBT développée par Marsha Linehan, cartographie chaque maillon de la chaîne d'événements — depuis la vulnérabilité originelle jusqu'à l'événement déclencheur, les pensées, les sentiments et les actions — qui a mené à un comportement problématique. En rendant la chaîne visible, l'ACC révèle de multiples points où la séquence aurait pu être rompue, transformant une autopsie a posteriori en un plan de prévention concret.
L'analyse en chaîne comportementale : la méthode DBT pour comprendre les comportements problématiques
- conjunction fallacy pratique
Avant de juger une affirmation conjointe, estimez chaque élément seul, puis vérifiez si la conjonction est plus basse.
Tester chaque probabilité de composant séparément
- conspiracy pensée
Quand votre explication exige que d'autres se soient coordonnés secrètement, appliquez le rasoir sans ménagement.
Résister à l'escalade conspirationniste
- premier principes breakdown
Décomposez le problème en les quelques éléments que vous savez réellement être vrais, sans conclusion héritée.
Déconstruire le problème jusqu'à ses fondamentaux
Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.