Pratiques de coaching pour quand émerveillement et bien-être émerveillement micro moments
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour quand émerveillement et bien-être émerveillement micro moments, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- Constituez un catalogue personnel de micro-déclencheurs d'émerveillement
Identifiez les petits stimuli fiables de votre environnement quotidien qui produisent de manière fiable un léger sentiment d'émerveillement — et utilisez-les délibérément.
L'émerveillement et le bien-être, rendus pratiques - Le micro-émerveillement dans l'ordinaire
Trouvez de l'émerveillement dans de petites choses complexes quand vous ne pouvez pas accéder à un grand panorama.
Les marches d'émerveillement, et la science de l'émerveillement - Partager l'émerveillement avec d'autres
Vivez et parlez de l'émerveillement ensemble pour approfondir à la fois l'émerveillement et le lien.
Les marches d'émerveillement, et la science de l'émerveillement - Gratitude pour l'ordinaire
Notez délibérément les petites bonnes choses faciles à manquer plutôt que seulement les grands événements.
Le journal de gratitude, bien fait - Rechercher l'émerveillement
S'exposer régulièrement à des expériences vastes qui élargissent la complexité — nature, art, musique, idées — qui déclenchent l'émerveillement.
Construire des émotions positives, en pratique - Prêtez attention à la beauté morale comme source quotidienne d'émerveillement
Remarquez et attardez-vous sur les actes de vertu, de compétence ou de dévouement extraordinaires — un déclencheur d'émerveillement courant que la plupart des gens négligent.
L'émerveillement et le bien-être, rendus pratiques - Faire la découverte avec un partenaire
Faites écouter quelqu'un pour les thèmes que vous ne pouvez pas entendre dans vos propres histoires.
Trouver son pourquoi, en pratique - Questions sur les exceptions : trouver quand le problème est déjà absent
Les questions sur les exceptions demandent quand le problème est déjà absent, même un peu — ces moments montrent que la solution est déjà partiellement en place.
La question miracle : concevoir votre vie sans le problème - Rechercher un contact direct avec la beauté, la vérité ou l'excellence
S'exposer délibérément à des choses d'une qualité authentique — grande musique, œuvre maîtrisée, beauté naturelle.
Expériences sommitales et accomplissement de soi - Cultiver une esthétique du moment présent
Entraînez-vous à remarquer et apprécier les qualités irrépétables du moment présent — la lumière, le temps, la texture du jour.
Mono no aware : le pathos des choses
Préoccupations connexes
- quand construction positif émotions émerveillement chercher
S'exposer régulièrement à des expériences vastes qui élargissent la complexité — nature, art, musique, idées — qui déclenchent l'émerveillement.
Rechercher l'émerveillement
- bénéfices de experiencing émerveillement
L'émerveillement — l'émotion déclenchée par la rencontre avec quelque chose de vaste qui défie vos cadres mentaux actuels — réduit de manière fiable la pensée centrée sur soi, abaisse les marqueurs inflammatoires dans certaines études, augmente le comportement prosocial et élargit le sentiment de temps disponible perçu. Les recherches de Dacher Keltner montrent que l'émerveillement est plus accessible que les gens ne le pensent et peut être cultivé délibérément sans attendre des expériences sommitales une fois par décennie.
L'émerveillement et le bien-être, rendus pratiques
- everyday émerveillement
Faites une marche normale avec l'attention délibérément tournée vers le vaste et le merveilleux.
La marche d'émerveillement
- everyday wonder
Trouvez de l'émerveillement dans de petites choses complexes quand vous ne pouvez pas accéder à un grand panorama.
Le micro-émerveillement dans l'ordinaire
- experiencing wonder together
Vivez et parlez de l'émerveillement ensemble pour approfondir à la fois l'émerveillement et le lien.
Partager l'émerveillement avec d'autres
- trouver wonder en petit things
Trouvez de l'émerveillement dans de petites choses complexes quand vous ne pouvez pas accéder à un grand panorama.
Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.