Pratiques de coaching pour quand centrage prayer choosing le sacred word
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour quand centrage prayer choosing le sacred word, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- Choisir et utiliser un mot sacré
Sélectionnez un mot simple comme symbole de votre consentement à la présence et à l'action de Dieu en vous.
La prière de recueillement : la méthode de Thomas Keating - Relâcher toutes les pensées sans jugement
Laissez passer chaque pensée — agréable ou désagréable, triviale ou profonde — sans s'y engager.
La prière de recueillement : la méthode de Thomas Keating - Refouler les pensées dans le nuage d'oubli
Placez chaque pensée — y compris les saintes — en dessous de vous, en les refoulant hors de la conscience.
Le Nuage d'inconnaissance : la contemplation au-delà des concepts - Se reposer dans l'interstice entre les pensées
Remarquez les petits silences entre les pensées et laissez l'attention s'y installer.
Le pouvoir du moment présent, en pratique - Observer le penseur
Observez vos propres pensées comme témoin, au lieu de vous y perdre.
Le pouvoir du moment présent, en pratique - La répétition silencieuse de mantra
Répétez silencieusement un mantra assigné, en le laissant devenir faible et sans effort plutôt que de forcer la concentration.
La Méditation Transcendantale (MT) - Feuilles sur un ruisseau : visualiser les pensées comme des objets qui passent
Imaginez-vous assis près d'un ruisseau, plaçant chaque pensée sur une feuille et la regardant s'éloigner en flottant.
La défusion cognitive (ACT), rendue pratique - Visualisation des feuilles sur un ruisseau
Imaginer chaque pensée comme une feuille flottant sur un ruisseau — vous la regardez passer sans la saisir.
La Défusion des Pensées Anxieuses - Conscience sans saisie : laisser surgir et passer
Observer les pensées, sensations, et émotions surgir et se dissoudre sans les saisir ni les repousser.
Shikantaza : juste s'asseoir - Donnez au Soi 2 un point d'ancrage attentionnel concret
Occupez le Soi 1 avec une tâche d'observation sensorielle précise pour qu'il cesse de donner des instructions inutiles.
Le jeu intérieur : faire taire le Soi 1
Préoccupations connexes
- letting aller pensées méditation
Faites de la libération — plutôt que de la crispation — votre réponse par défaut à ce qui survient pendant la journée.
Lâcher prise comme pratique de chaque instant
- Comment calmer son esprit
Choisissez un mot neutre et apaisant, et répétez-le silencieusement à chaque expiration pendant 15 à 20 minutes.
Mantra laïque — un mot ou une phrase neutre
- laisser pensées pass méditation
Imaginer chaque pensée comme une feuille flottant en aval — la regarder passer sans l'attraper.
Visualisation des feuilles sur un ruisseau
- letting pensées pass
Imaginer chaque pensée comme une feuille flottant en aval — la regarder passer sans l'attraper.
- pensée comme clouds méditation
Observez les pensées surgir et passer sans vous identifier à elles — vous êtes la conscience dans laquelle les pensées apparaissent, pas les pensées elles-mêmes.
Témoigner des pensées — observer sans les être
- quand centrage prayer releasing pensée
Laissez passer chaque pensée — agréable ou désagréable, triviale ou profonde — sans s'y engager.
Relâcher toutes les pensées sans jugement
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