Pratiques de coaching pour quand cognitif restructuring examine le preuve
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour quand cognitif restructuring examine le preuve, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- Examiner les preuves pour et contre la pensée
Traitez la pensée comme une hypothèse et trouvez les preuves réelles des deux côtés.
La restructuration cognitive : la méthode de TCC pour changer les pensées inutiles - Examiner les preuves pour et contre
Listez systématiquement ce qui soutient votre interprétation et ce qui ne la soutient pas — comme un avocat impartial, pas un procureur.
Vérifier les faits, rendu pratique - Demander ce que diraient des perspectives alternatives
Renforcez délibérément l'objection la plus solide à votre position actuelle avant de la considérer comme réglée.
Le questionnement socratique - Évaluer la force de chaque lien logique
Attribuez une confiance à chaque lien "soutient" ou "réfute", pas seulement à la conclusion.
La cartographie d'arguments - Considérer l'opposé
Argumentez activement contre votre première conclusion avant de l'accepter.
Système 1, Système 2, rendus utilisables - Examiner les preuves pour et contre
Tester la pensée comme une hypothèse : qu'est-ce qui la soutient réellement, et qu'est-ce qui l'argumente en sens contraire ?
Le recadrage cognitif, en pratique - Ajouter la meilleure objection à chaque raison majeure
Pour chaque raison à l'appui, trouvez la meilleure contre-argumentation et placez-la sur la carte.
La cartographie d'arguments - Évaluez la preuve par son rapport de vraisemblance, pas par ce qu'elle vous fait ressentir
Demandez-vous à quel point cette preuve serait plus probable si vous avez raison plutôt que si vous avez tort.
La pensée bayésienne : comment mettre à jour ses croyances rationnellement - Appliquer le test « et alors ? » à chaque point à l'appui
Chaque point à l'appui devrait répondre directement et de façon unique à la question qui le précède dans la pyramide.
Le principe de la pyramide de Minto - Appliquez le contrôle du double standard : accepterais-je ce raisonnement s'il allait dans l'autre sens ?
Testez si vous tenez les arguments de votre camp à un niveau plus bas que ceux du camp adverse.
L'état d'esprit d'éclaireur
Préoccupations connexes
- quand motivé reasoning élevé qualité preuve norme
Évaluez la preuve avant de savoir quelle conclusion elle soutient.
Appliquer la même exigence de preuve, que la conclusion vous plaise ou non
- quand le vérification le facts compétence examine le preuve
Listez systématiquement ce qui soutient votre interprétation et ce qui ne la soutient pas — comme un avocat impartial, pas un procureur.
Examiner les preuves pour et contre
- argument force rating
Attribuez une confiance à chaque lien "soutient" ou "réfute", pas seulement à la conclusion.
Évaluer la force de chaque lien logique
- quand elaboration likelihood modèle fort dispute qualité
Quand votre public est engagé et capable, les arguments faibles se retournent activement contre vous — faites que chaque point mérite sa place.
Mener avec la qualité des arguments sur la voie centrale
- évaluer arguments fairly
Testez si vous tenez les arguments de votre camp à un niveau plus bas que ceux du camp adverse.
Appliquez le contrôle du double standard : accepterais-je ce raisonnement s'il allait dans l'autre sens ?
- Comment évaluer des preuves avec équité
Évaluez la preuve avant de savoir quelle conclusion elle soutient.
Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.