Pratiques de coaching pour quand emotionally concentré thérapie identifier le négatif cycle
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour quand emotionally concentré thérapie identifier le négatif cycle, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- Identifier et nommer son cycle négatif
Chaque couple bloqué a un schéma d'escalade prévisible — le nommer permet d'en sortir.
La thérapie centrée sur les émotions : le cadre de Sue Johnson pour une réparation durable du lien - Nommer le cycle comme l'ennemi commun
Donnez un nom au schéma et traitez-le comme le problème — pas votre partenaire.
Le cycle poursuivant-fuyant, expliqué - Reconnaître votre dialogue démoniaque -- le cycle négatif qui dirige votre relation
Chaque couple bloqué a une boucle négative prévisible ; la nommer ensemble est le premier pas pour en sortir.
Hold Me Tight : les sept conversations de Sue Johnson pour un amour durable - Comprendre le cycle dans lequel vous êtes tous les deux — pas seulement ce que fait votre partenaire
Le cycle anxieux-évitant est une boucle que les deux partenaires créent ensemble, pas un problème qu'une personne cause.
Le piège anxieux-évitant : pourquoi les contraires s'attirent puis luttent - Réparer explicitement après chaque épisode du cycle
Chaque épisode du cycle a besoin d'une réparation de clôture délibérée — pas seulement de la fin de la dispute.
Le cycle poursuivant-fuyant, expliqué - Chercher la contribution, pas le blâme
Presque tous les conflits ont des contributions des deux côtés — trouver la vôtre change la conversation.
La boucle de compréhension (conversations difficiles) - Utiliser un protocole de pause convenu à l'avance
Négociez à l'avance comment vous interromprez le cycle avant qu'il ne commence, pas pendant.
Le cycle poursuivant-fuyant, expliqué - Repérer la co-dérégulation avant qu'elle ne s'emballe
Deux systèmes nerveux activés se nourrissent l'un l'autre — remarquez la boucle et laissez une personne en sortir.
La co-régulation : emprunter du calme à un autre système nerveux - Repérer les quatre cavaliers
Repérez et remplacez la critique, le mépris, la défensivité, et le mur du silence pendant les conflits.
La méthode Gottman, en pratique - Cycles demande-retrait : identifier quel rôle vous jouez
Dans les cycles demande-retrait un partenaire poursuit et l'autre se retire, chaque geste alimentant l'autre. Le briser commence par nommer quel rôle vous jouez.
Le Schéma Demande-Retrait : Briser le Cycle Poursuite-Repli
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- conflit cycle couples
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Reconnaître votre dialogue démoniaque -- le cycle négatif qui dirige votre relation
- quand exigence withdraw schéma identifier votre rôle
Dans les cycles demande-retrait un partenaire poursuit et l'autre se retire, chaque geste alimentant l'autre. Le briser commence par nommer quel rôle vous jouez.
Cycles demande-retrait : identifier quel rôle vous jouez
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Donnez un nom au schéma et traitez-le comme le problème — pas votre partenaire.
Nommer le cycle comme l'ennemi commun
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Repérez et remplacez la critique, le mépris, la défensivité, et le mur du silence pendant les conflits.
Repérer les quatre cavaliers
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