Pratiques de coaching pour quand expectancy valoriser théorie socialise valeurs

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour quand expectancy valoriser théorie socialise valeurs, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Socialiser vos valeurs et attentes pour réduire les freins de motivation cachés
   Les attentes des autres et les valeurs transmises façonnent si vous croyez avoir votre place dans un domaine — rendre explicites les messages implicites lève des blocages de motivation cachés.
   La théorie de la valeur attendue : pourquoi vous essayez (ou pas)
2. Identifier et remettre en question les mythes interpersonnels
   Faites émerger et testez les croyances qui vous empêchent de demander ce dont vous avez besoin ou de dire non.
   Efficacité interpersonnelle en TCD : obtenir ce dont vous avez besoin sans détruire la relation
3. Agir avant de se sentir prêt
   Poser l'action compétente maintenant et laisser la confiance rattraper, plutôt que d'attendre de se sentir sûr.
   Vaincre le syndrome de l'imposteur, en pratique
4. Utiliser l'orientation d'évitement comme signal diagnostique
   Quand vous remarquez qu'une formulation d'évitement domine, traitez-la comme une donnée sur un besoin non satisfait ou une menace réelle — pas un défaut de caractère.
   Objectifs d'approche contre objectifs d'évitement
5. Cartographier votre immunité au changement
   Trouvez les engagements concurrents cachés qui maintiennent en place un changement souhaité.
   La théorie sujet-objet de Kegan, en pratique
6. Confronter l'évitement avec un courage compatissant
   Faites la chose difficile — la conversation difficile, l'action effrayante — parce que vous vous souciez de votre futur vous-même.
   L'auto-compassion féroce, en pratique
7. Cartographiez votre immunité au changement
   Faites ressortir l'engagement concurrent caché qui sabote continuellement un changement que vous désirez véritablement.
   L'auto-autorité : passer de l'esprit socialisé à l'esprit auto-autorisé
8. Se défusionner des histoires qui justifient l'inaction
   Remarquez les excuses de l'esprit comme des pensées — puis agissez quand même, en les emmenant avec vous.
   L'action engagée, rendue pratique
9. Comprendre quelle croyance sur la capacité est protégée
   L'auto-handicap n'a de sens que si vous croyez que la capacité est fixe — travaillez d'abord sur cette croyance.
   L'auto-handicap : reconnaître et arrêter la mise en place d'excuses
10. Entrer délibérément dans l'inconfort à faibles enjeux
    Choisissez régulièrement de petites situations qui déclenchent l'anxiété cible afin que le système nerveux apprenne qu'elle est surmontable.
    La boucle confiance-compétence

Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.