Cartographiez votre immunité au changement
Faites ressortir l'engagement concurrent caché qui sabote continuellement un changement que vous désirez véritablement.
Why it works
Kegan et Lahey soutiennent que les objectifs bloqués persistent parce qu'un engagement concurrent caché — se protégeant contre un résultat redouté — travaille activement contre l'objectif énoncé, ancré par une grande hypothèse que vous traitez comme un fait. Cartographier cela rend le système d'autoprotection "objet", afin que vous puissiez tester la grande hypothèse plutôt que d'en être inconsciemment dirigé.
How to do it
- Nommez un objectif d'amélioration que vous continuez d'échouer malgré votre désir de l'atteindre.
- Listez ce que vous faites (et ne faites pas) qui travaille contre lui — vos comportements concurrents.
- Déduisez l'engagement caché derrière eux, nommez la grande hypothèse sous-jacente, et concevez un petit test de cette hypothèse.
Données probantes
La méthode de l'Immunité au Changement est le cadre appliqué de Kegan et Lahey, tiré de leur théorie développementale et affiné par un usage pratique extensif ; elle est bien spécifiée mais soutenue principalement par des preuves basées sur des cas et théoriques plutôt que par des essais contrôlés. (mechanistic)
Largement basé sur des cas ; les essais de résultats rigoureux sont limités, donc traitez-la comme une méthode réflexive structurée, pas un protocole prouvé.
Sources
- Kegan & Lahey, Immunity to Change (2009)
Erreur fréquente
S'arrêter à la prise de conscience de l'engagement caché sans tester la grande hypothèse derrière lui. Le changement vient de mener la petite expérience, pas seulement du diagnostic.
Pratiquez cela avec IX Coach
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- Faites le mouvement sujet-objet
Transformez quelque chose qui vous possède ("je suis anxieux") en quelque chose que vous possédez et pouvez examiner ("je remarque de l'anxiété en moi").
- Situez d'où vous êtes autorisé
Remarquez si votre décision actuelle est motivée par les attentes des autres ou par votre propre standard interne.
- Écrivez votre propre standard interne
Articulez les valeurs et critères que vous utiliserez pour juger vos propres choix, indépendamment de l'approbation.
- Pratiquez la tolérance à la désapprobation
Faites délibérément un petit choix en lequel vous croyez et dont vous savez que quelqu'un ne l'aimera pas — et restez avec l'inconfort.
- Tenez des perspectives contradictoires sans s'effondrer
Quand deux personnes que vous respectez sont en désaccord, tenez les deux points de vue comme des données au lieu d'exiger que l'un soit simplement juste.