Pratiques de coaching pour quand retour boucle comportement comportemental métrique selection

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour quand retour boucle comportement comportemental métrique selection, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Choisir une métrique comportementale, pas une métrique de résultat
   Mesurez ce que vous faites, pas ce qui en résulte — les métriques comportementales sont plus rapides, plus actionnables, et plus motivantes.
   Boucles de rétroaction et changement de comportement
2. Suivre l'action, pas le résultat
   Enregistrez le comportement que vous contrôlez (entraînements faits) plutôt que le résultat que vous ne contrôlez pas (poids perdu).
   Le suivi d'habitudes
3. Suivre les comportements moteurs, pas les résultats en aval
   Suivez ce que vous faites (repas notés, minutes marchées, mots écrits), pas ce qui en résulte (poids, forme physique, chapitres terminés).
   L'auto-surveillance, en pratique
4. Indicateur avancé contre indicateur retardé : suivre les deux chaque semaine
   Un indicateur avancé est un comportement que vous contrôlez cette semaine ; un indicateur retardé est le résultat qu'il produit. Suivez les deux et vous voyez la dérive tôt plutôt que tard.
   L'année en 12 semaines, rendue pratique
5. Mesurer comment vous vous sentez, pas seulement la balance
   Jugez le jeûne sur l'énergie, la concentration, le sommeil et votre relation à la nourriture — pas le poids seul.
   Le jeûne intermittent, expliqué honnêtement
6. Noter votre exécution hebdomadaire
   Évaluez le pourcentage d'actions planifiées que vous avez complétées chaque semaine, et visez haut.
   L'année en 12 semaines, rendue pratique
7. Rendre les progrès visibles avec un simple suivi
   Suivez chaque petite victoire pour que l'accumulation soit visible — le progrès cumulatif motive d'une façon que les événements individuels ne font pas.
   Célébrer les petites victoires
8. Identifier et agir sur les mesures avancées
   Concentrez le comportement quotidien sur les mesures avancées — les actions prédictives que vous contrôlez — pas sur les mesures retardées que vous ne pouvez qu'observer.
   Les 4 disciplines de l'exécution (4DX)
9. Tenir une révision hebdomadaire de reddition de comptes
   Passez une courte session hebdomadaire fixe à revoir les scores et planifier la semaine suivante.
   L'année en 12 semaines, rendue pratique
10. Laissez faire : résistez à l'envie de vérifier et de trader fréquemment
    Vérifiez votre portefeuille trimestriellement au maximum ; n'intervenez que pour un rééquilibrage planifié.
    L'investissement automatique, en pratique

Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.