Pratiques de coaching pour quand donner et prendre identifier otherish giving
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour quand donner et prendre identifier otherish giving, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- Soyez altruiste-éclairé, pas altruiste-sacrificiel
Aidez les autres de façons qui servent aussi vos propres objectifs et intérêts.
Give and Take : l'avantage du donneur - Vérifier votre motivation avant l'acte
Remarquez si vous agissez par souci sincère ou par obligation — l'émotion derrière l'acte façonne le bénéfice que vous en retirez.
Les actes de gentillesse, rendus concrets - Provision féroce : identifier et satisfaire vos propres besoins
Demandez-vous ce dont vous avez besoin maintenant et agissez pour le fournir — sans attendre qu'on vous le demande.
L'auto-compassion féroce, en pratique - S'occuper de soi avant de s'occuper des autres
S'occuper et se lier de façon durable exige que les besoins fondamentaux de l'aidant soient satisfaits — sinon aider épuise plutôt que de réguler.
S'occuper et se lier, rendu pratique - Générosité et don aux autres
Utilisez temps, argent ou attention au bénéfice des autres plutôt que du vôtre.
La transcendance de soi : au-delà de soi-même - Erkennen lernen, wann eine Grenze überschritten wird
Nutzen Sie Groll und Erschöpfung als diagnostische Signale, dass eine Grenze überschritten wurde.
Nein sagen und Grenzen halten - Être équitable : inclure vous-même dans l'équité que vous accordez aux autres
Appliquez-vous les mêmes standards d'équité que vous appliqueriez à quelqu'un que vous respectez.
FAST : la compétence DBT pour maintenir le respect de soi dans les relations - Soustraction mentale (imaginer sa disparition)
Imaginez brièvement perdre ce que vous avez déjà, pour restaurer votre appréciation.
Premeditatio malorum, en profondeur - Regroupez votre aide en temps dédié
Concentrez le don dans des créneaux programmés plutôt que de le laisser interrompre votre travail concentré.
Give and Take : l'avantage du donneur - S'appliquer le rasoir à soi-même
Étendez à vos propres actions passées la même interprétation charitable que vous accordez aux autres.
Le rasoir de Hanlon : ne jamais attribuer à la malveillance ce que la bêtise peut expliquer
Préoccupations connexes
- quand fierce soi compassion fierce provision
Demandez-vous ce dont vous avez besoin maintenant et agissez pour le fournir — sans attendre qu'on vous le demande.
Provision féroce : identifier et satisfaire vos propres besoins
- quand donner et prendre taker screening
Identifiez rapidement les schémas de preneur pour que votre générosité aille vers les équilibreurs et autres donneurs.
Repérez les preneurs tôt
- quand tend et befriend tend vers soi premier
S'occuper et se lier de façon durable exige que les besoins fondamentaux de l'aidant soient satisfaits — sinon aider épuise plutôt que de réguler.
S'occuper de soi avant de s'occuper des autres
- étant nécessaire par others
Faites du bénévolat, du mentorat, ou de l'aide dans un cadre où l'impact de votre présence est tangible et direct.
Servir dans un contexte où votre contribution est visible
- quand acts de kindness kindness intention vérification
Remarquez si vous agissez par souci sincère ou par obligation — l'émotion derrière l'acte façonne le bénéfice que vous en retirez.
Vérifier votre motivation avant l'acte
- quand rapide compétence être fair vers soi-même
Appliquez-vous les mêmes standards d'équité que vous appliqueriez à quelqu'un que vous respectez.
Être équitable : inclure vous-même dans l'équité que vous accordez aux autres
Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.