Pratiques de coaching pour quand investissement modèle engagement alternative derogation
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour quand investissement modèle engagement alternative derogation, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- Comprendre et gérer l'attrait des alternatives
Reconnaissez quand la comparaison aux alternatives gonfle leur qualité apparente — et comment recalibrer.
Le modèle d'investissement de l'engagement : pourquoi les gens restent (et pourquoi ils partent) - Attraper et relâcher la pensée « si seulement »
Remarquez quand vous rejouez mentalement un événement passé fixe comme s'il pouvait être changé — et laissez-le partir.
Amor fati : aimer ce qui arrive - Imaginer l'absence d'une relation clé
Imaginez vivement votre vie sans une personne que vous aimez — précisément, en détail, ce qui manquerait.
La visualisation négative pour la gratitude : le chemin stoïcien vers l'appréciation - Cultiver le mystère : devenir intéressant pour soi-même d'abord
Investissez dans votre propre vitalité — vos activités, plaisirs et personnalité — pas d'abord pour attirer votre partenaire, mais parce que votre vitalité est la ressource dans laquelle puise le désir.
Mating in Captivity : entretenir le désir dans une relation durable - Consulter votre futur soi
Imaginez votre futur soi plus sage regardant ce moment en arrière, et demandez ce qu'il voudrait que vous fassiez.
La prise de distance vis-à-vis de soi : penser clairement à ses propres problèmes - Imaginer l'absence de quelqu'un que vous aimez
Imaginez brièvement la vie sans une personne que vous aimez, puis revenez à sa présence réelle.
La visualisation négative, la pratique stoïcienne - Soustraction mentale d'un événement positif
Imaginez vivement à quoi ressemblerait votre vie si une bonne chose précise n'était jamais arrivée.
La visualisation négative pour la gratitude : le chemin stoïcien vers l'appréciation - Construire un pont comportemental vers le soi possible
Identifiez un comportement spécifique que votre soi espéré fait, que vous pouvez faire aujourd'hui — puis faites-le.
Les soi possibles, en pratique - Identifier les autres choses qui seront aussi vraies de votre vie future
Le focalisme fait paraître les événements futurs plus grands qu'ils ne le sont en ignorant toutes les autres choses qui seront encore présentes.
La prévision affective : pourquoi vous avez mal prédit ce que vous alliez ressentir - Ralentir l'adaptation en savourant délibérément
Portez activement attention aux expériences positives sur le moment pour extraire plus de bonheur de ce que vous avez déjà.
Le tapis roulant hédonique, en pratique
Préoccupations connexes
- quand le hedonic treadmill savourer pratiquer
Portez activement attention aux expériences positives sur le moment pour extraire plus de bonheur de ce que vous avez déjà.
Ralentir l'adaptation en savourant délibérément
- Comment tourner la page après l'amour de sa vie
Déplacer la relation de la présence physique vers une connexion interne et significative.
Tâche 4 : Trouver une connexion durable avec le défunt
- imaginer absence de aimé un
Imaginez brièvement la vie sans une personne que vous aimez, puis revenez à sa présence réelle.
Imaginer l'absence de quelqu'un que vous aimez
- imaginer cela jamais happened
Imaginez vivement à quoi ressemblerait votre vie si une bonne chose précise n'était jamais arrivée.
Soustraction mentale d'un événement positif
- imaginer vie sans
Imaginez vivement votre vie sans une personne que vous aimez — précisément, en détail, ce qui manquerait.
Imaginer l'absence d'une relation clé
- imaginer vie sans partenaire
Imaginez vivement votre vie sans une personne que vous aimez — précisément, en détail, ce qui manquerait.
Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.