Pratiques de coaching pour quand lojong esprit entraînement dont faire gods vers demons

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour quand lojong esprit entraînement dont faire gods vers demons, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Ne transformez pas les dieux en démons
   Ne laissez pas la pratique spirituelle devenir une source de fierté, de jugement, ou de supériorité envers autrui.
   Lojong : l'entraînement de l'esprit tibétain
2. La bienveillance envers soi plutôt que le jugement de soi
   Répondez à vos propres erreurs avec chaleur et compréhension plutôt qu'avec une critique dure.
   L'autocompassion, rendue pratique
3. Interrompre la comparaison sociale ascendante
   Remarquez quand la comparaison génère du mécontentement et redirigez l'attention vers votre propre trajectoire.
   Santosha : la pratique du contentement
4. Les attitudes de la pleine conscience
   Cultiver les postures intérieures — non-jugement, patience, esprit du débutant, acceptation, lâcher-prise — qui rendent l'attention guérissante plutôt que dure.
   La réduction du stress basée sur la pleine conscience (MBSR)
5. Le metta sur le vif dans les interactions réelles
   Offrez silencieusement un souhait rapide aux gens que vous croisez pendant la journée.
   La méditation de bienveillance aimante (metta)
6. Devenez curieux du sentiment, pas critique
   Demandez « qu'est-ce que cette émotion, et de quoi parle-t-elle ? » plutôt que « pourquoi je ressens encore ça ? »
   Granularité émotionnelle : la précision comme compétence de régulation
7. Utiliser un partenaire ou coach de calibration de défi
   Faire fixer le niveau de défi par un observateur plus compétent — votre propre évaluation est biaisée.
   L'entraînement à la lisière de croissance : pratiquer à la limite de votre capacité
8. Souvenez-vous de ce que vous ne pouvez pas voir
   Vous réagissez à une infime tranche de leur comportement, sans aucune vue sur les pressions qui la sous-tendent.
   L'interprétation généreuse
9. Étendez la même générosité vers l'intérieur
   La lecture charitable vaut aussi pour votre propre comportement — et se la refuser à soi-même alimente la dureté envers les autres.
   L'interprétation généreuse
10. Toujours respecter les trois principes
    Maintenez votre vœu, ne vous vantez pas, et pratiquez impartialement avec tout le monde — pas seulement les gens que vous aimez.
    Lojong : l'entraînement de l'esprit tibétain

Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.