Pratiques de coaching pour quand boucle pour compréhension identité sous threat
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour quand boucle pour compréhension identité sous threat, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- Reconnaître quand votre identité est menacée — pas seulement votre position
Les conversations dégénèrent quand elles déclenchent un défi contre qui vous pensez être, pas seulement ce que vous avez fait.
La boucle de compréhension (conversations difficiles) - Rendre le feedback précis et comportemental, pas évaluatif
Décrivez ce que vous avez observé, pas ce que cela dit de la personne.
Le sandwich de rétroaction : pourquoi ça ne fonctionne pas et que faire à la place - Recevez le retour avec un minimum de défensivité
Traitez le retour comme une donnée sur l'expérience d'autrui — non comme un verdict sur votre caractère.
La fenêtre de Johari - Décrire le comportement, pas le caractère
Dites ce que la personne a fait — actions, mots — pas ce que cela dit de qui elle est.
Le modèle de rétroaction SBI, en pratique - Affirmez-vous avant de recevoir un retour critique
Faites une brève réflexion sur vos valeurs avant de lire une évaluation critique pour pouvoir intégrer l'information plutôt que de vous en défendre.
La théorie de l'auto-affirmation, rendue pratique - Nommer l'impact réel sur vous ou l'équipe
Dites quel effet le comportement a eu — sur vous, sur les autres, sur le travail.
Le modèle de rétroaction SBI, en pratique - Recevoir les retours sans se défendre ni les rejeter
Accueillir pleinement une critique avant de l’évaluer — et chercher la part qui est vraie.
Ouverture radicale : l’approche RO-DBT du surcontrôle et de la solitude - Plaignez-vous de la situation précise, pas du caractère de la personne
Visez le comportement ou la situation, jamais le caractère ou la valeur de la personne.
Le démarrage en douceur : comment vous commencez une conversation difficile détermine comment elle se termine - La flèche descendante pour interpréter le comportement des autres
Utilisez la technique de la flèche pour identifier la croyance centrale qui anime votre interprétation la plus pessimiste de ce que quelqu'un a fait.
La flèche descendante : dévoiler les croyances centrales derrière la détresse - Maîtriser vos histoires
Séparez les faits de l'histoire que vous racontez à leur sujet avant de réagir.
Crucial Conversations, rendu pratique
Préoccupations connexes
- quand le johari fenêtre utiliser retour non defensively
Traitez le retour comme une donnée sur l'expérience d'autrui — non comme un verdict sur votre caractère.
Recevez le retour avec un minimum de défensivité
- quand le sbi retour modèle describe comportement pas character
Dites ce que la personne a fait — actions, mots — pas ce que cela dit de qui elle est.
Décrire le comportement, pas le caractère
- collègue commenting negatively sur mon regard
Quand la comparaison active l'autocritique, accueillez-la avec la réponse que vous donneriez à un ami proche.
Appliquer l'auto-compassion quand la comparaison crée de l'autocritique
- critique sans réaction défensive
Faites une brève réflexion sur vos valeurs avant de lire une évaluation critique pour pouvoir intégrer l'information plutôt que de vous en défendre.
Affirmez-vous avant de recevoir un retour critique
- retour que doesn t déclencheur réaction défensive
Acceptez tout le feedforward sans débat, justification, ou même accord — reconnaissez et notez simplement.
Recevoir chaque suggestion avec seulement « merci »
- gérer manipulative critique
La technique du fogging : reconnaissez calmement le grain de vérité que contient une critique hostile, ne concédez rien de plus et n'ajoutez aucune défense.
Technique du fogging : acquiescer sans céder
Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.