Pratiques de coaching pour quand maîtrise vivre vicarious maîtrise modèle
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour quand maîtrise vivre vicarious maîtrise modèle, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- Utiliser la maîtrise vicariante pour abaisser l'estimation de menace
Avant de tenter quelque chose de difficile, regardez quelqu'un qui vous ressemble y réussir — pas un expert, mais un pair.
Les expériences de maîtrise - Apprendre de modèles crédibles (expérience vicariante)
Observez quelqu'un comme vous réussir la chose que vous redoutez.
Le sentiment d'efficacité personnelle : construire la conviction que vous pouvez - Trouver des exemples vivants de votre soi espéré
Identifiez de vraies personnes qui incarnent votre soi espéré — leur existence rend la représentation concrète et crédible.
Les soi possibles, en pratique - Normaliser le processus désordonné, pas seulement le résultat soigné
Laissez les gens voir les itérations et les impasses derrière un résultat réussi.
L'effet de gaffe (pratfall effect), rendu concret - Recalibrer délibérément votre pool de comparaison
Choisissez de comparer votre compétence à votre moi passé, pas à des pairs au sommet de leur courbe d'apprentissage.
La boucle confiance-compétence - Apprendre en observant des personnes qui vous ressemblent
Observez des personnes comme vous réussir le comportement — leur succès fournit une preuve que vous le pouvez aussi.
La théorie sociale cognitive - Construire des expériences de maîtrise
Accumulez des réussites petites et authentiques — la source la plus forte de la conviction que vous pouvez.
Le sentiment d'efficacité personnelle : construire la conviction que vous pouvez - Boucle confiance-compétence : tenir un journal de preuves
Fermez la boucle confiance-compétence en écrivant des instances précises d'avoir bien fait la chose difficile, afin que votre cerveau ait une preuve concrète sur laquelle s'appuyer quand le doute arrive au lieu de simplement ses pires souvenirs.
La boucle confiance-compétence - Partager la version désordonnée, pas le montage des meilleurs moments
Une technique liée à l'effet de gaffe : la version trop soignée de votre histoire crée de la distance, tandis que la version réelle et désordonnée crée de la connexion.
L'effet de gaffe (pratfall effect), rendu concret - Trouver un vrai novice pour tester votre explication
Avant la vraie audience, expliquez à quelqu'un qui ne sait vraiment pas.
La malédiction du savoir : pourquoi les experts peinent à enseigner
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Observez quelqu'un comme vous réussir la chose que vous redoutez.
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Avant de tenter quelque chose de difficile, regardez quelqu'un qui vous ressemble y réussir — pas un expert, mais un pair.
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Identifiez de vraies personnes qui incarnent votre soi espéré — leur existence rend la représentation concrète et crédible.
Trouver des exemples vivants de votre soi espéré
- soi efficacy construction le croyance you peut avec des amis
Le sentiment d'efficacité personnelle, selon Albert Bandura, est votre croyance spécifique à une tâche que vous pouvez faire ce qu'une situation exige. Ce n'est pas une estime de soi vague — il prédit l'effort, la persévérance et la résilience, et se construit délibérément par quatre sources : les expériences de maîtrise, l'observation de modèles crédibles, la persuasion sociale, et la gestion de votre état physiologique.
Le sentiment d'efficacité personnelle : construire la conviction que vous pouvez
- sources de soi efficacy
Un encouragement précis et crédible d'une source de confiance peut élever temporairement l'auto-efficacité — mais doit être suivi de performance pour durer.
Utiliser une persuasion verbale crédible pour élever l'efficacité à court terme
Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.